Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Spor > Diğer Sporlar
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Diğer Sporlar Forumda kategorisi olmayan diğer spor dalları hakkındaki bilgileri ve haberleri bu bölümde bulabilirsiniz.

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 14 Ağustos 2011, 15:44   #1 (permalink)
VIP ÜYE ~


Talia. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 03 Ağustos 2011
Nerden: Karşıyaka
Yaş: 22
(Mesajlar): 19.912
(Konular): 1820
İlişki Durumu: Var
Burç:
Renkli Para : 133519
Aldığı Beğeni: 89
Beğendikleri: 4
Ruh Halim: Eglenceli
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 2
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi 
Standart Dağcılık Nedir

DAĞCILIK


“Dağcılık” deyince insanların aklına farklı farklı şeyler gelir. Kimisi oralara ne için ve nasıl çıkıldığını anlamaya çalışır, kimisi de neler yapıldığını kendince zihninde canlandırmaya çalışır. Aslında tırmanmak, hepimizin doğduğu andan itibaren sahip olduğu içgüdüsel bir dürtüdür...

Dağcılık, 19`uncu yüzyılda Avrupa`da yapılmaya başlanan bir spor dalı. Temelde; doğada/dağlık bölgelerde bir takım kar, buz, kaya tekniklerinin yazın veya kışın uygulanarak belirli bir nokta/zirve veya dağın belirli bir rotasına tırmanılması diyebiliriz. Bu noktada, neresi dağdır neresi dağ değildir sorusu bazılarının ve hatta bu sporla ilgilenenlerin bile zihnini kurcalıyor. Kabaca şöyle tarif edilebilir; orman sınırının bittiği yerde “dağ” başlar. Ülkemizde orman sınırının yaklaşık 2000 metrede olduğunu düşünürsek, 2000 metrenin üstündeki bölgelere dağ ve bu bölgelerde yapılan teknik veya yürüyüş faaliyetlerine de dağcılık diyebiliriz.

Peki bir dağın zirvesine çıkınca ne oluyor? Çıkanın başı göğe mi eriyor? Doğrusu somut olarak hiç bir şey olmuyor, sadece fiziksel olarak bir dağın en yüksek noktasına bir şekilde varmış oluyorsunuz. Ama zihinsel ve ruhsal olarak vardığınız yer çok farklı ve kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. İşte bu da “Niye?” sorusunun yanıtı oluyor. Bu çok özel soruya, doğaya/dağa giden herkesin kendine göre bir cevabı vardır ve saygıyla karşılanılması gereken bir cevaptır. En zor ve en teknik rotalara çıkandan, doğada küçük bir haftasonu kaçamağı yapana kadar herkesin kendine göre bir nedeni vardır dağcılık yapmak için ama hepsinin ortak özelliği doğaya karşı olan sevgi ve daha da önemlisi saygıdır.

Dağcılık zamanla kendi içinde çeşitlere ayrılmış. Günümüzde temelde üç ana çeşitten söz etmek mümkün. Yaz/kış dağcılığı, kaya/sportif tırmanış ve yapay tırmanış. Yaz/kış dağcılığı yılın herhangi bir zamanında, kamp yüküyle belirli bir noktaya kadar çıkılarak bu noktada kamp kurulması ve ardından önceden belirlenen bir rota dahilinde, gerekirse bazı teknik malzemeler de kullanarak çıkışlar yapılmasıdır. Bu tip tırmanışların temeli yürüyüştür. İpe girilmesi gereken bir rotaya bile ulaşana kadar yürünmesi gerekir. Ayrıca dünyadaki ve ülkemizdeki bir çok dağın “klasik” diye tabir edilen zirveye çıkış için en kolay ve mantıklı rotası için yürüyüş yeterlidir. Zamanla, klasik rotalara alternatif olan daha dik ve zor rotaların çıkılması isteğiyle bazı güvenlik malzemeleri icat edilmiş ve bu malzemeler yardımıyla teknik tırmanış yöntemleri geliştirilmiştir. Kaya/sportif tırmanış son 50 yıl içinde gelişmeye başlamış olan ve çok daha kısa (1-50 metre arası) dik kayaların kısa süre içinde (ortalama 1-60 dakida arası) çıkılıp inilmesi ile yapılır. Bu tip tırmanışlar büyük çoğunlukla ipe girilerek ve tırmanıcının yanısıra bir de emniyetçinin yardımıyla gerçekleşir. Günümüzde çok popüler olan ve giderek de daha çok insan tarafından yapılan bu tür, “tırmanış bahçesi” diye tabir edilen ve bünyesinde aynı anda bir çok tırmanıcıya tırmanma imkanı veren farklı zorluklarda rotalardan oluşan bölgelerde yapılır. Gebze-Ballıkayalar, Ankara-Hüseyin Gazi kayalıkları, İzmir-Kaynaklar, Antalya-Geyik Bayırı, Niğde-Cimbar Vadisi ve Adana-Anavarza ülkemizdeki önemli sportif kaya tırmanışı bahçelerinden bazılarıdır. Yapay tırmanış ise 80`lerin başında başlamış olan ve tamamen insan eliyle üretilmiş olan duvarlar ve üzerlerindeki tutamaklardan oluşan yapılara tırmanılarak yapılır. Yapay tırmanış doğaya gitmeden, şehrin ortasında bile tırmanıcılara tırmanma ve antrenman yapma olanağı sağlar. Ayrıca, seyircisiz ve yarışmasız olan dağcılık sporu yapay tırmanış duvarları sayesinde artık sportif rekâbet ortamına da kavuşmuş oldu. Hatta yakın bir zamanda sportif yapay tırmanış olimpik bir spor dalı olarak olimpiyat oyunlarına da katılacak.

Dağcılıkla beraber anılması muhtemel olan bir olgu da risk faktörüdür herhalde. Dağcılık yapmamış bir insan bile zaman içinde televizyon, gazete veya filmlerden görüp duydukları ile dağcılığın bir takım riskler ve tehlikeler içerdiğini bilir. Bir çok dağcı, dağcılık tehlikeli bir spordur demek istemez. Aslında dağcılık “Tehlikeli yapılabilecek bir spordur.” demek daha doğru, çünkü bir takım potansiyel risklerin bilincinde olmak ve riskleri değerlendirip hareket etmek dağcının kendi elinde. Dağdaki bir çok riskin de “öngörülebilir” olduğunu düşünürsek, bu sporu tehlikeli veya güvenli yapmak bir tercih meselesidir. Bu noktada eğitimin önemini belirtmek gerekiyor. Dağcılık, bir takım teorik ve pratik eğitimlerin öğrenilmesi ve uygulanması sonrasında yapılmalı ve mutlaka bu sporda tecrübeli olan kişilerin rehberliğinde eğitimler verilmelidir.







Kuşlar uçuyor..
Talia. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 14 Ağustos 2011, 15:53   #2 (permalink)
VIP ÜYE ~


Talia. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 03 Ağustos 2011
Nerden: Karşıyaka
Yaş: 22
(Mesajlar): 19.912
(Konular): 1820
İlişki Durumu: Var
Burç:
Renkli Para : 133519
Aldığı Beğeni: 89
Beğendikleri: 4
Ruh Halim: Eglenceli
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 2
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi 
Standart

Dağcilik : Belirli birtakim ilke ve kurallara dayali olarak
dağlarda yapilan yürüyüş , kampçilik ve tirmaniş sporudur .

Dağci : Kayada , karda ve buzda doğanin bir takim zorluklarini aşip dağcilik tekniklerini , dağcilik araç ve gereçlerini kullanarak doruğa ulaşan veya ulaşmayi hedefleyen kişidir .


Dağcilik çeşitleri


1 . Alpinizim : Içerisinde kaya , kar , buzul tirmaniş özelliklerini bulunduran dağcilik teknik ve malzemelerini kullanarak doğrudan zirve yapmaktir . Kendi içinde 4 ana kisma ayrilir .

A . Günlük yürüyüş ( hiking ) : Doğada ; sabah başlayip
akşam biten günübirlik yürüyüştür .

B . Kampli etkinlik ( trekking ) : Doğada yatili olarak
( genellikle hafta sonu ) yapilan iki günlük etkinliktir.
C . Expedition : Doğada uzun süreli ( genellikle 1 haftalik )
yatili olarak yapilan etkinliktir .

D . Ferrata : Kayaya sabitlenmiş metal merdivenleri kullanarak tirmanmaktir . Not : ( türkiyede henüz yapilmamaktadir )

not : Bu tür etkinlikler yaz ve kiş olmak üzere iki kisma ayrilmaktadir .

2 . Sportif tirmaniş ( sport climbing ) : Genellikle kaya
üzerinde veya yapay duvarlarda yapilan tirmaniş şeklidir .
Kendi içinde 4 ana kisma ayrilir .

1 . Bouldering : Yerden fazla yükselmeden kaya tirmanma
tekniklerini kullanarak kaya üzerinde yapilan antrenmandir .

2 . Kaya tirmanişi : Kaya tirmanma tekniklerini ve emniyet malzemelerini kullanarak kaya üzerinde bir ip boyuna ( 50 mt. ) kadar yapilan tirmanma şeklidir .

3 . Uzun duvar tirmanişi : Kaya tirmanma tekniklerini ve emniyet malzemelerini kullanarak bir ip boyundan daha yüksek olan kaya üzerinde yapilan tirmaniş şeklidir .

Yapay duvar tirmanişi

4 . Yapay duvar tirmanişi : Genellikle kapali alanlarda ( bazen açik havada ) kimyasal malzemeler kullanilarak yapilan sabit veya ayarlanabilen duvar sistemlerini içerisinde bulunduran genellikle müsabakalara yönelik yapilmiş değişik boyutlarda duvarlardir .
Değişik şekillerde ve değişik uzakliklarda basamak ve tutamaklari içermektedir . Top rope ( üstten emniyetli ip ) tekniğiyle
çalişma yapilmaktadir .

Not : Duvara dağcilik teknik malzemeleri yerleştirilmesi yapilmamaktadir .







Kuşlar uçuyor..
Talia. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Reklam Alanı
Alt 14 Ağustos 2011, 15:54   #3 (permalink)
VIP ÜYE ~


Talia. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 03 Ağustos 2011
Nerden: Karşıyaka
Yaş: 22
(Mesajlar): 19.912
(Konular): 1820
İlişki Durumu: Var
Burç:
Renkli Para : 133519
Aldığı Beğeni: 89
Beğendikleri: 4
Ruh Halim: Eglenceli
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 2
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi 
Standart

Yürüyüş, Kampçılık ve Dağcılık için genel malzeme listesi
GİYİM MALZEMELERİ
- Bere
- Balaklava
- Şapka
- Yüz Maskesi
- Bandana
- Pantolon
- Şort
- Mayo
- Gömlek
- Kazak
- T-Shirt
- Uzun iç çamaşır (alt ve üst)
- Rüzgarlık
- Yağmurluk (alt ve üst)
- Dolgu malzemeli anorak
- Yelek
- Beş parmaklı iç eldiven
- Orta kat eldiven
- Dış kat eldiven
- Dağ ayakkabısı
- Yürüyüş ayakkabısı
- Çorap ve yedeği
- Tozluk
- Sandalet

YÜRÜYÜŞ VE KAMP MALZEMELERİ
- Sırt çantası
- Günlük çanta veya bel çantası
- Batonlar
- Hedik
- Tur Kayağı, tur ayakkabısı, foglar
- Çadır
- Çadır tamir seti
- Kazıklar, kar kazıkları ve plakaları
- Kar fırçası
- Kar küreği
- Bivak torbası
- Uyku tulumu
- Uyku tulumu iç astarı
- Şişme veya kapalı hücreli köpük mat
- Şişme mat tamir seti
- Isıtıcı toz
- Fener veya alın feneri
- Yedek pil
- Yedek ampul
- Mumluk ve mumlar

TEKNİK MALZEMELER
- Kazma
- Buz çekici
- Kaya çekici
- Krampon ve anahtarları
- Emniyet kolonu
- Kask
- Tırmanış ipi
- İp torbası
- Karabinalar ve diğer emniyet ekipmanı
- Kişisel iniş, emniyet alma malzemeleri
- Buz vidaları ve deadman
- Çığ sondası
- Kaya tırmanış ayakkabısıTEMİZLİK MALZEMELERİ
- Diş macunu ve fırçası
- Tuvalet kağıdı
- Havlu
- Sabun
- Kişisel temizlik malzemeleri

MUTFAK MALZEMELERİ
- Tencere, tava seti
- Çatal, kaşık, bıçak
- Plastik bardak
- Bulaşık yıkama bezi
- Tuz, baharat ve şeker kapları
- Sıcak içecekler
- Ambalajlanmış yiyecek
- Vitamin hapları
- Elektrolit tabletleri veya tozu
- Termos
- Su şişesi ve kılıfı
- Su bidonu veya torbası
- Su dezenfekte tabletleri
- Su filtresi
- Ocak
- Ocak tamir takımı
- Ocak rüzgarlığı ve altlığı
- Benzin şişesi veya ocak kartuşu
- Sudan etkilenmeyen kibrit
- Çakmak

DİĞER MALZEMELER
- Güneş gözlüğü ve yedeği
- Fırtına gözlüğü
- Güneş yağı
- Dudak kremi
- Böcek savıcı
- Çakı
- Harita
- Pusula
- GPS
- Çığ sinyal cihazı (Ortovox, Pieps,vs.)
- Kağıt, kalem
- Düdük
- Altimetre
- Termometre
- Dikiş seti
- Yardımcı ipler
- Yedek çanta tokası
- Sıkıştırma perlonları
- Dürbün
- Kimlik, para, telefon kartı, jeton
- Gerekli belgeler
- Telsiz ve pilleri
- İlk yardım malzemesi
- Survival malzemesi
- Özel ilaçlar
- Saat, radyo, walkman
- Fotoğraf makinası ve film







Kuşlar uçuyor..
Talia. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Reklam Alanı
Alt 19 Mart 2013, 21:26   #4 (permalink)
Fasl-ı Kırmızı

DoLaNTiN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 05 Mart 2013
Nerden: unrealden
(Mesajlar): 3.058
(Konular): 2015
İlişki Durumu: Evli
Burç:
Renkli Para : 315426
Aldığı Beğeni: 166
Beğendikleri: 22
Ruh Halim: Huzurlu
Takım :
Standart

Dağcılık sadece tırmanmak güzel manzaralar seyretmek el değmemiş vahşi doğada tecrübeler edinmek değildir. Mücadele etmek risk almak gibi zorluk dereceleri yanında ekip çalışması ve uyum gerektiren bir spor dalıdır. Dağcılık zaman geçirme dışında sıradanlığı aşan ve tamamen içten gelen bir zorunluluk üstlenmeyi de gerektirir. Dağlara tırmanmak istiyorsanız doğanın tüm koşullarına hazırlıklı olmalısınız. Saclarınızı okşayan hafif bir rüzgârın ardından kopacak fırtınaya dağ çiçeklerinin yanı sıra dikenli çalılıklara şarkı söyleyen kuşlarla birlikte ısıran canınızı acıtan böceklere hep alışık olmalısınız. Dağcılık boş zamanları geçirmenin en zorlu şeklidir. İnsan ihtiyaçlarının umursanmadığı bir ortamda vereceğiniz zorlu mücadele sonucunda elde edeceğiniz fiziki ve ruhi zenginlik alacağınız en büyük ödül olacaktır. Vücudunuzu ve ruhunuzu tabiatın ritmine uydurup güven ve beceriyle tırmanırken doğada hüküm süren barış havası içinize süzülerek girecek rüzgârın en taze esintilerini hissedecek ihtiyacınız olan enerjiyi fırtınalardan depolayacak şehrin sıkıcılığında depoladığınız dertlerinizi sonbahar yaprakları gibi zirvelerden uçurup uğurlayacaksınız.Kavurucu sıcaklar insan kalabalıklarının nefes aldırmadığı Sahil kasabaları yıldızlı tatiller karşılığı ödenen bedellerin her gün artması insanların tatil anlayışını artık değiştiriyor. Otantik mekânlarda daha a-sosyal şartlarda ve daha özgür bir tatil imkânı arayışı size Türkiye'de zengin alternatifler sunuyor. Kirlenmemiş doğası Heybetli ve vahşi duruşları sisli vadileri eteklerindeki otantik köyler ve insan manzaralarıyla doruklarından her mevsim eksilmeyen kar örtüleriyle DAĞLAR. Eğer böyle bir tatil seçeneğini işaretlediyseniz Türkiye sizin ana üssünüz olacaktır.
Türkiye'de dağlara giriş çıkış izne tabi değil. İzin alınması zorunlu olan tek Dağ AĞRI.(5.137 m) Güneydoğu Anadolu bölgesi HAKKÂRİ yöresindeki CİLO dağları ise güvenlik nedeniyle uzun yıllardan beri giriş çıkışa yasak bölge. Bu iki dağın dışında özgürce ve güvenlik içinde gezip tırmanabileceğiniz kamp yapabileceğiniz keşfedilmeyi bekleyen 3.000 m. üzerinde onlarca zirve mevcut. Eğer Dağcılığa yeni başlayan biriyseniz Türkiye dağları sizin için bulunmaz rotalar sunuyor. Yok eğer daha tecrübeli ve daha yüksek zirveler arıyorsanız sizi aradığınız zirvelere götürecek Antrenman niteliğindeki rotalar da mevcut. Tırmanış rotalarınız üzerinde karşılaşacağınız Türk insanının dünyada ender bulunan misafirperverlik ve sevecenliği dünyada var olan endemik tür bitki çeşidinin en fazla oranda Türkiye'de olması tırmanış rotalarınız üzerinde hayal bile edemeyeceğiniz tarihsel bir doku size her an alternatif bir faaliyet ve gezi imkânı sunması dolayısıyla tatiliniz zenginleşip renklenecek.
Türkiye'nin dağlarında tırmanış kampçılık dağ yürüyüşü veya gezi amaçlı bir faaliyet yapmak istediğinizde Patikatrek'in eğitimli dağcıları ve dağ rehberleri sizi bekliyor olacak. Size gerekli olan teknik malzemelerin dışında yanınıza Fotoğraf makinenizi de almayı unutmayın.




DoLaNTiN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
dağcılık, nedir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557