Kilo verirken bunlara dikkat!




İngiliz gazetesi Daily Mail'de yer alan habere göre, 200 kaloriye eşdeğer birçok yiyeceğin kaç grama eşdeğer olduğu fotoğraflandı. Herkes tarafından bilinen bu bilgiler fotoğraf kareleriyle gösterildiğinde daha da çarpıcı hale geliyor.

1.Yumurta

En doyurucu ve besleyici yiyeceklerden biri olan yumurta da, küçük ve yüksek besin değerinde olmasına rağmen 150 gramı sadece 200 kaloriye eşdeğer. Bir kadının ortalama alması gereken kalori miktarının 2 bin olduğunu düşünecek olursak yaklaşık 3 yumurtanın 200 kalori yapıyor olması tercih sebebi olabilir.

2.Makarna

145 gram makarna da 200 kaloriye eşdeğer.

3.Kuru fasulye

186 gram kuru fasulye = 200 kalori



4.Kanola yağı 23 gram = 200 kalori

5.Tereyağı

İnanması güç ama tereyağının kalorisi bile kanola yağından daha düşük. 28 gram tereyağı 200 kaloriye eşdeğer.

6.Balzamik sirke

200 ml balzamik sirke = 200 kalori

7.Hindi

204 gram hindi = 200 kalori

8.Üzüm

290 gram üzüm = 200 kalori

9.Mısır

308 gram mısır = 200 kalori

10.Kivi

328 gram kivi = 200 kalori

11.Tuzlu fıstık

33 gram tuzlu fıstık = 200 kalori




12.Kereviz

1425 gram kereviz 200 kalori yapıyor. Yani koca bir tabak kereviz yerseniz sadece 200 kalori almış olursunuz.

13.Bezelye

357 gram bezelye = 200 kalori

14.Patates cipsi

37 gram patates cipsi = 200 kalori

15.Elma

385 gram elma = 200 kalori

16.Çikolata

41 gram fıstıklı çikolata = 200 kalori

17.Soğan

475 gram soğan = 200 kalori

18.Gazlı içecek

496 ml gazlı içecek = 200 kalori

19.Tuzlu kraker

50 gram tuzlu kraker = 200 kalori

20.Şeker

50 gram ya da 10 tane şeker = 200 kalori