Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Kadınca > İlişkiler
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
İlişkiler İlişkileriniz hakkında kafanızdaki soru işaretlerini ve ilişkiler hakkındaki paylaşımlar bu bölümdedir.

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 30 Ocak 2013, 18:33   #1 (permalink)
Üye

Suspect - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Ocak 2013
Nerden: İstanbul
Yaş: 24
(Mesajlar): 835
(Konular): 427
İlişki Durumu: Yok
Burç:
Renkli Para : 38923
Aldığı Beğeni: 59
Beğendikleri: 28
Ruh Halim: Uykucu
Takım :
Cool Taylan Kümeli: Aşk insanı zayıflatır

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, kızı Elif Ezgi Uzmansel ile hazırladığı yeni kitabı "Lezzetin İnanılmaz Hafifliği"nde diyet ve sağlıklı beslenme konusunda yine bir ilke imza atıyor. Kümeli, kendi geliştirdiği "mevsimlere göre zayıflama listesi" ile bir yılda sağlıklı bir şekilde 24 kiloyu vermenin mümkün olduğunu söylüyor. Bu sürecin kişinin vücudunu da sağlıklı beslenme sürecine sokacağını belirtiyor.

Kitaptaki zayıflama listelerini mevsimlere ayırmışsınız. Güz, kış, bahar ve yaz listesi... Neden?
Okuldan mezun olduğumuzda eski tip tartılar vardı. Bu tartılarla ne vücuttaki suyu, ne kası, ne de yağı ölçebiliyorduk. Elektronik tartılarla birlikte bu ayrıntıları görmeye başladık. Bu bizim için çok daha objektif bir ölçümlemeydi. Böylece hava değişimlerinin insanların vücudundaki yağı ve suyu nasıl etkilediğini anladım. Örneğin lodosta insan vücudunun ödem yaptığını, havalar soğuduğunda diyet yapılsa bile yağ oranının arttığını gördüm. Geçen yıl doğum yapan kızım Elif Ezgi'nin hamilelikte aldığı kiloları vermesi için uyguladığımız diyet listesinde de bu özelliklere dikkat ettik ve sonuç gerçekten çok iyiydi. Sonbaharda ve ilkbaharda vücut hakikaten bir yenilenme yaşıyor ve bu yenilenmeyle birlikte ciddi bir depresyon geçiriyor. Bu depresyonun üstesinden gelecek besinler tüketmemiz gerekiyor. Ayrıca her sonbahar başlangıcında omega 3 kaynağı taze cevizin, bademin çıkması, balığın yeniden gelmesi, birçok C vitamini kaynağının çıkması bağışıklık sistemini desteklememiz için önemli. Kısacası ne yediğimize dikkat etmeliyiz. Bu nedenle kitaptaki diyet listelerinde yer alan yemeklerin tariflerini de verdik. Mesela kışın tatlı ihtiyacı sizi zorlayacaksa öyle bir tarif veriyoruz ki hem tatlı isteğiniz karşılanıyor, hem kilo veriyorsunuz hem de sağlıklı ve doğal besleniyorsunuz.

Tatlıdan bahsetmişken, havalar soğumaya başladı ve canımız daha çok tatlı çekiyor. Ne yememizi önerirsiniz?
Çikolatalı sufle veremiyeceğime göre, kestane ve hurma diyebiliriz. Bunların her ikisinin lif oranı çok yüksek, hem de içlerindeki doğal şeker nedeniyle tokluk hissini artırma özelliğine sahip.

Stresli zamanlarınızda hurma ve balık tüketmelisiniz
"Depresyon mevsimindeyiz", büyük şehirlerde stres hat safhada. Depresyon ve stres kilo vermek isteyenler için nasıl bir direnç yaratıyor?
Depresif kişi en önemli şeyini "motivasyonunu" kaybediyor. Hiçbir şeyi aldırmamaya başlıyor. "100 kilo da olsam kimsenin umurunda değil" diyor. Stres ve sinirlilik hali devreye girince de böbrek üstündeki kortizol hızla çalışmaya başlıyor. Kortizolün düzensiz ve dengesiz salgılanması kanımızdaki şekeri ayarlayan ve glikoz dengesini sağlayan insülin hormanını da integral hale getiriyor.
Böyle olduğunda da insülin indiği anda şekerimiz yükseliyor, insülin yükseldiği anda şekerimiz düşüyor. Bu düşüş ve çıkışlar da leptin dediğimiz açlık hormonumuzda oynamalara neden oluyor. Leptin, insülin ve kortizoldeki bu üçlüye ben "Bermuda şeytan üçgeni" diyorum, bu olumsuzluklar, ne yazık ki depresyonun etkisiyle kişiyi iyice allak bullak edip ya çok yemeye ya da hiç yememeye yönlendiriyor. Hiç yememek de kötü bir şey. Çünkü dönemsel uzun açlıklar vücudun savunma sistemini alıp bu defa sizi iyice yağlandırıyor. Ya da çok yiyerek bütün insülin dengenizi bozuyor.

Stresli zamanlarda ne yemeliyiz? Genelde çikolataya saldırırız...
Magnezyum strese çok iyi gelen bir mineraldir ve çikolatada bolca bulunur. O yüzden herkes çikolata yemek ister. Oysa brokolide de yüksek miktarda magnezyum var ama kimse yemek istemez. Stresli durumlarda, öncelikle rutin hayatınıza devam edin. Belli ölçülerde yendiğinde yağlı tohumlar, ceviz, badem, fındık strese çok iyi gelir.

Balık stresi azaltır. Yeşil yapraklı sebzeler magnezyum içeriği nedeniyle tüketilebilir. Küçük bir çikolata da iyi gelir ama hurma çikolatadan daha iyidir. Hurmada inanılmaz derecede çok B vitamini var. Çok lif barındırıyor. B vitamini strese çok iyi geldiği için özellikle Arap Yarımadası'nda psikolojik sorunu olanlara hurma tedavisi uygulanırmış, İbni Sina dönemine kadar... Ben de stresli ve zor dönemlerimde anladım ki canım sadece tatlı istemiyor stresi de kontrol etmek istiyor. Bunun üzerine herkese hurmayı ara öğün olarak vermeye başladım.

Erkekler kadınları yanlış motive ediyor!
Aşk hayatınız sizi nasıl etkiliyor?
Beraber olduğum insan (Gökhan Arsoy) estetiğe çok önem veriyor. Onun için karşısındaki insanın da, bakımlı, temiz, özenli olmasını istiyor. Böyle olunca ben de kendime daha çok özen göstermeye başladım. Karşınızdaki insan, kilonuzla, cildinizle, bakımınızla ilgilenirse bu sizin için çok büyük bir motivasyon oluyor. Sevdiğiniz erkeğin size aldırmaması bir kadın için çok rahatsız edici. Mesela "Saçın çok güzel, kıyafetin yakışmış, belin ne kadar incelmiş, bu sporu çok iyi yapıyorsun" dediği zaman motive kadını motive eder. Bu nedenle ben eşlere hep birbirinizi motive edin diyorum. Çünkü Türkiye'de aile kültürünün yapısından dolayı "Ben seni seviyorum sen her halinle güzelsin" deneliyor. Oysa bu yanlış motivasyon. Erkeklerin eşlerinin gerçek güzelliğine destek olması gerekiyor.

Göbek yağlarını eritmek için ananas yiyin!
Türk halkında basen ve göbek problemi yıllarla yer değiştirdi. Artık yağlar göbek, karın bölgesinde toplanıyor. Bu da sezaryen doğumların çoğalması, karbonhidrat meylinin artması ve çalışma saatlerinin yükselmesinden kaynaklandı. Göbek yağlanmasına, 1- karbonhidratlı yiyecekler 2- hızlı yemek
3- insüline direnci neden olur. Bu nedenle karbonhidratlardan uzak durun, karbonhidratlı yiyecekleri öğlenleyin tüketin, yavaş yemek yiyin. Göbek yağı, selülit ve dolaşım sorunu olanlar ananas yemeli. Ara öğünlerde bir kalsiyum kaynağıyla birlikte ananas tüketin.

Aşık olmak insanı zayıflatır mutluluğun etkisi tartışılır!
Ata Demirer evlendikten sonra 40 kilo verdi... Aşık olduğumuzda daha mı kolay kilo veririz?
Aşık olmak zayıflama konusunda yüzde yüz etken. Zayıflamak için çok büyük bir motivasyon unsuru. Aşık olduğunuzda kesinlikle zayıflarsınız. Bunca yıldır aşık olup da zayıflamayan hiç kimseyi görmedim. Aşık olup da kilo alan yoktur.
Mutlu olmak, başarı güç de zayıflatır o zaman...

O biraz tartışılabilir. Şöyle ki; aşık olduğunuzda karşınızdaki insan nefesinizi kestiği için tokluk hissi oluşur. Aslında ruhunuzu doyuruyordur o insan, o tokluk hissinin yansıması vardır sizde. Aşık olduğunuzda serotonin çok yükselir. Onunla birlikte yemenizi bloke edersiniz, hatta yiyemezsiniz. Ama başarıda da, mutlulukta da, tatmin duygusunda da nedenler çok önemlidir. Bir anne için, evlat sevgisi, onun verdiği haz o kişiyi yemeğe de yöneltebilir. Aşk dışında duygu durumlarımızı yemekle çözmek yanlıştır. Mutlu da olsak, üzüntülü de olsak kendimizi buzdolabının karşısında bulmamalıyız. Bu yapılan en büyük hatalardan bir tanesi.

GÜZ LİSTESİ
Mönü A:
Sabah uyandığınızda:
1 bardak sıcak suyun içine 1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 parça kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave edip, demleyerek tüketin.
Kahvaltı:
1 bardak sıcak suyun içine
1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 parça kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave edip, demleyerek tüketin.
2 saat sonra (ara öğün):
Salatalığı ve marulu, limon ve pul biber sosu ilave ederek, dilediğiniz kadar tüketin.
Öğlen:
1 su bardağı kadar haşlanmış nohut, 1 kg semizotu ya da pazı, 1 adet rendelenmiş soğan ve 1 kase rendelenmiş domatesi pişirerek, beraberinde
1 adet probiyotik yoğurt ile doyuncaya kadar tüketebilirsiniz.
2 saat sonra (ara öğün):
Salatalığı ve marulu, limon ve pul biber sosu ilave ederek, dilediğiniz kadar tüketin.
2 saat sonra (ara öğün):
Kepekli lavaşla hazırlanmış beyaz peynirli tost, domates, biber.
Akşam:
Yeşil salata, 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye, 90 gr tavuk eti ile yapacağınız salataya, karabiber, limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı sosu ilave ederek tüketin.
2 saat sonra:
1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı light kefir.

Türkan Hiçyılmaz-Vatan





Temiz Kalpli İnsanlar Hiçbir Zaman Rahat Bir Hayat Yaşayamazlar, Çünkü Kendilerini Başkalarının Mutluluğu İçin Feda Ederler.

http://www.forumrenkli.com/signaturepics/sigpic9082_2.gif
Suspect isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
aşk, insanı, kümeli, taylan, zayıflatır


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557