Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Kadınca > Kadın Hastalıkları ve Gebelik
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Kadın Hastalıkları ve Gebelik Jinekolog, jinekolok, kürtaj, gebelik, hamilelik, gebelik, kadın sağlığı, aile planlaması, menopoz, Jinekoloji hakkındaki tüm bilgi ve paylaşımlar.

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05 Eylül 2012, 09:55   #1 (permalink)
<b>Hayat'a fransız kadın`♥<b>


คqåтђค - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 06 Ağustos 2011
Nerden: ★ Ankara ★
Yaş: 27
(Mesajlar): 12.069
(Konular): 3051
İlişki Durumu: Yok
Burç:
Renkli Para : 1005627
Aldığı Beğeni: 1563
Beğendikleri: 1127
Ruh Halim: Meskul
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 1
Teşekkür Plaketi 
คqåтђค - AİM üzeri Mesaj gönder
Yeni Depresyonla İlaçsız Mücadele

Depresyon hastalığına çözümü için sağlıklı ietişim yeterli.

Hastalıklar ve onların açıklama listeleri tüm kitapları kapsıyor ve giderek doktorlar bu hastalıkların oluşum nedenininerede arayacağını bilmiyorlar ancak araştırmalar giderek sağlık sorunlarını önemli kısmının daha çok sinirsel ve ruhsal bozukluklardan kaynaklandığını ispatlamaktadır.

Her ne kadar bu hastalıklar için özel sebepler mevcut değilse de: çağdaş insan kendi yaşamın kalitesini ve konforunu yükseltmek adına çevreyi umursamadan ve kendi doğasına da karşı gelerek özünden kopuşlar yaşamaktadır bu gelişmeler ve çelişkiler kendi hayatımızı çevreden bağımsız organize etme çabası sonucunda doğadan koparak beton asfalt cam ve diğer medeniyet başarılarının kuşatmasının baskısı altında kalmışız hatta öylesine ileri gitmişiz ki dünyamızın dengesini de altüst etmiş ve normal mevsim değişimlerinin eskisinden daha sancılı geçirmeye başlamışız. Atalarımız manyetik fırtınaları güneş patlamalarını kronik yorgunluk sendromugibi kavramları hiç duymamışlardı bilehem çevremizde hem kendi içimizde böylesi yoğun çatışma durumları da bu kadar sık görülmüyordu…
Postmodernizm öncesi yaşayan atalarımız depresyon gibi bir kelimeyi bilmezlerdi bazen aristokratlar hipokondri veya dalak hastası olsalar bile: (biz bunları klasiklerden okumaktayız) fakat Dünya'da bu kadar depresyon hastası hiçbir zaman olmamıştı.

Depresyon-sadece kötü bir ruh hali değil; bu tedavi gerektiren ve genellikle ilaç tedavisi gerektiren bir hastalıktır. Derin bir depresyon halindeyken neşeli müzik komedya izlenimi veya favori mağazalarda gezinmek hiç etki etmez ancak kendiliğinden veya depresyonun başlangıcında kişinin kendi kendine yardım etmesi mümkündür.

Birçok kişi moral bozukluğunda her türlü aperatif ve lezzetli yemeklerle kendini avutuyor. Bu durum geçici olarak sorunu çözüyor gibi görünse de zamanla alışkanlık haline dönüşen geçici çözüm arayışının bizzat kendisi sorun haline dönüşüyor kısa süre için ve daha sonra alışkanlık haline geliyor ve özelliklede kadınlar için tabi günümüz erkeği de kadınlardan geride kalmıyor. Bayanlar kek çikolata ve diğer tatlılara kapılıyorlarsa erkeklerde stresini çoğu zaman “gerçek erkeklerin içtiği bira”yla atıyor hele birde yanında balık salamura kızarmış et cips ve diğer “erkek atıştırmalıklar” yiyorlar- bu nedenle erkeklerin kilosu kadınların kilosunu geçiyor.

Yemek gerçekten bu sorunla başa çıkmak için yardım edebiliyordur: gerçekten de depresyonu önlemek ve onu kurtarmaya yardımcı olan gıdalar vardır – tabi ki onları beslenme mönünüze belirli kombinasyonlarda eklerseniz.

Uzmanların farklı beslenme diyetleri yaptığı günümüz dünyasında depresyona karşı bir diyet de yapabiliriz.

Bu diyetlerin ekstra kilo verdirdiğini söyleyemeyiz ama endorfin ve serotonini çalıştırılması için gerekli olan kimyasalların beyne girmesiyle önemli ölçüde duygusal durum iyileşiyor ve stresler bizi rahatsız etmiyor- metabolizma az çok normale dönüyor ve kilolarda düzene girmeye başlıyor.

Bu diyet için ürünler vücutta gerekli maddeleri üretmeye yardımcı olmak ruh halini iyileştirmek cilt tonunu geliştirmek v.s. için ayarlanmıştır. Bu ürünler bize sağlık ve güzellik veren vitaminler ve mineraller amino grup asitler ve doymamış yağları içermektedirler.

Depresyon halinde beslenme: depresyon halindeki beslenme bol miktarda sebze ve meyve içerikli olmalıdır. Bunlar- domates havuç yeşil yapraklı sebzeler dolmalık biber kuşkonmaz turunçgiller muz kivikırmızı ve siyah frenküzümü elma kayısı deniz dikeni baklagillerden: fasulye bezelye soya fasulyesi ceviz fındık badem v.s.

Hayvansal kökenli ürünlerden yağsız kuş türleri- hindi tavuk; deniz balığı doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan- sardalye ringa somon v.s. deniz ürünleri- midye karides kalamar; tavuk ve bıldırcın yumurtası süt ve süt ürünleri- peynir fermente pişmiş süt yoğurt v.s. ürünler tercih edilmelidir.

Tatlılardan acı çikolata kakao- en az 75% ve daha fazla; baharatlardan en iyi moral veren tarçın hindistan cevizi fesleğen zerdeçal kırmızı biber biberiye tarhun; şifalı bitkilerden- nane melisa mercanköşk çam kediotu alıç siyah......-otları sadece çay olarak değil aynı zamanda yemeklerde de baharat amacıyla kullanabilirsiniz.

Diyet bir biriyle uyumlu olan ürünleri birleştirerek 4 gün veya bir hafta süreyle ayarlanabilir. 1. gün kahvaltıda- omlet mısır ekmeği hafif bir peynir ve kahve; ikinci kahvaltıda- balla fırında pişirilmiş elma; öğlen- domates ve yeşil soğan salatası krema soslu yağsız tavuk dilimi taze sıkılmış sebze veya meyve suyu; öğleden sonra atıştırması için- süzme peynirle çilek; akşam yemeğinde – fırında sebzeli balık ve yeşil çay.

2. gün: sabah- rafadan yumurta kızarmış ekmek reçel bal ve bitkisel çay; 2. Kahvaltı- portakal veya greyfurt; öğlen- kremalı mantar çorbası sebzeli tavuk salatası doğal yoğurt ve peynir sosu meyve suyu; öğleden sonra atıştırması için- meyve jölesi; akşam yemeği- limon suyu ve cevizli bir dilim yağsız hindi yeşil çay.

3. gün: kahvaltı- yulaf ezmesi sütlü kahve; 2.kahvaltı- fırında peynirli pirinçli elmalı sütlaç; öğle- somon balıklı kremalı çorba sebzeli pirinç bitki çayı; öğleden sonra atıştırması için- ballı-cevizli kaymak meyve suyu; akşam- fırında peynirli baharatlı patates yeşil çay hibiskus.

4.gün: kahvaltı- elma ve peynirli güveç somon havyarlı sandviç kahve; 2.kahvaltı- kızartılmış ekmek reçel; öğle yemeği- fırında veya kızarmış et et suyu bir dilim siyah ekmek çay; öğleden sonra atıştırmalık için- bir bardak sıcak çikolata; akşam yemeği- buharda limon suyuyla pişmiş balık haşlanmış kuşkonmaz bir dilim siyah ekmek çay.

Böylece 4 günü tamamla***** ilk güne dönüyoruz; gıdalar farklı kombinasyonlarda da olabilir ancak mönüyü bir haftalık düzenleyebiliriz.

Bu durumda 5 günün kahvaltısı için elmalı pirinç ve çay yapabiliriz; 2. Kahvaltı – iki elma; öğlen yemeği- 100 gr pişirilmiş kalamar ve taze sebzeli salata; haşlanmış sebze kremalı yarım muz; öğleden sonra atıştırmalık- doğal yoğurt; akşam yemeği- fırında peynirli karnabahar sebze salatası bir parça çikolata bitki çayı.

6. gün; kahvaltı- çilekli krep çay; 2.kahvaltı- portakal veya greyfurt; öğle yemeği- fırınlanmış sebzelerle balık biftek sebze salatası aperatif olarak armut; öğleden sonra atıştırmalık- bitki çayı; akşam yemeği- sebzeli kalamar çikolata bir bardak yoğurt.

7. gün: omlet peynirli domatesli salata ekmek ve çay; 2. Kahvaltı- iki portakal; öğlen yemeği- buharda sebzeli hindi köftesi sebze salatası meyve suyu; öğleden sonra atıştırmalık- bitki çayı; akşam yemeği- kalamar salatası fırında ballı cevizli elma yeşil çay.

Böyle bir diyet size çok sıkıcı gelebilir ancak aç kalmayacaksınız ayrıca gıda kombinasyonu size iyi bir moral hayat tonu sağlayacaktır. Fazla kilolardan kurtulacak sebze balık ve deniz ürünlerine alışacaksınız. Bir daha sosis ve kızartılmış etlere dönmek istemeyeceksiniz pasta ve tatlı yerine ise taze meyveler tercih edersiniz tatlı ve asitli içeceklerin yerine ise natürel meyve suları içeceksiniz.

gıdaların yanı sıra menünüzde diğer vitamin C B grubu (özellikle B1 B6 ve B12) ve magnezyum yer almalıdır. Bunlar: lahana çeşitlerikuş burnu turp şalgam (kırmızı pancar) salatalık kabak kavun bira mayası kepek susam buğday ve irmik kuru erik balkabağı üzüm patlıcan v.s.

İyi bir ruh hali için masa servisinin de çok önemli olduğunu unutmayın bu yüzden sorunun daha fazla büyümemesi için yemeklerinizi sıkıcı kâse ve tabaklarda yemek yerine estetikcıvıl renklerle sofranızı mütevazı bir şekilde donatarak ta sağlayabilirsiniz. Yemek yediğiniz tabaklar mutlaka pahalı olmak zorunda değil- yeter ki rahatsız edici değil de çekici ve sıra dışı olmasına özen gösterin; masada hoşunuza giden her hangi çiçeklerin de olması arzu edilebilir- hatta sıradan karahindiba veya papatya; güzel peçeteleri de unutmayın- peçeteler sadece kâğıt değil aynı zamanda kumaş ta olabilir. Sarı beyaz yeşil renkler seçiniz bunları kırmızıyla da tamamlayabilirsiniz. Bu durumlarda parçalı bulutlu kış günleri bile size bahar ve yaz günü gibi gelebilir.

Unutmayınız ki siz kendinize ve hayata nasıl bakarsanız hayatta size öyle bakacaktır…








Yinede sen ; son sevdigim
uğruna sevgiler aşklar tükettigim.İLLede sen tek bildigim
คqåтђค isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
depresyonla, mücadele, İlaçsız


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557