Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Eğitim & Öğretim > Kişisel Gelişim
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Kişisel Gelişim Kişisel Gelişim hakkındaki tüm bilgilerin paylaşıldığı bölümdür.

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 22 Eylül 2012, 23:13   #1 (permalink)
Münzevi

Esila - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 20 Eylül 2012
(Mesajlar): 1.205
(Konular): 225
Renkli Para : 167087
Aldığı Beğeni: 219
Beğendikleri: 352
Ruh Halim: none
ÖdülleriÜye Ödülleri: 2
Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
tick İş Hayatındaki Stresi En Aza İndirmenin Yolları

İnsan hayatının önemli bir kısmı iş ortamında geçmektedir. Bu nedenle her insan için iş hayatının huzurlu olması ve mutluluk veren nitelikler taşıması çok önem taşımaktadır. İş ortamında yaşanan sorunlar hemen her zaman hayatın geri kalan zamanında yaşanan ilişkileri de etkiler. Bu nedenle özellikle stresli bir iş ortamında çalışanların stresin yarattığı ruhsal etkileri azaltmanın yollarını bulması gerekmektedir. Aşağıda bu konuyla ilgili çeşitli öneriler ele alınacaktır.

Sorunsuz bir iş hayatı hayal etmeyin.

Sıkıntılı bir iş ortamında çalışanlar çoğu zaman sorunsuz bir iş hayatı hayal ederler. Sorulduğunda adeta rekabetin olmadığı amirin kendisini kayıtsız koşulsuz koruduğu kolladığı ve herkesin birbirine sonsuz bir anlayışla yaklaştığı bir ortam arayışı içinde olduğunu görürsünüz. Böyle düşünenlerle biraz konuşulduğunda beklentilerinin gerçeğe uymadığını kendileri de kolayca görür ve kabul ederler. Birbirinden çok farklı kişilik yapısına sahip insanların bulunduğu ve esas olarak üretime odaklı bir ortamda kaçınılmaz olarak sürekli sorun yaşanma potansiyeli vardır. Bu nedenle sorunsuz bir iş yaşamı beklemek yerine sorun çözme ve stresle baş edebilme becerilerini geliştirmeye çalışmak daha yararlı bir yaklaşımdır.

Yaşanan sorunları iş ortamında bırakın.

İş hayatında yaşanan sorunların eve taşınması nedeniyle çatışma yaşayan çok sayıda aile vardır. Özellikle kadın çalışmıyor ve ev kadını ise beklentiler çelişebilmektedir. Bir yanda yorgun argın ve tükenmiş bir şekilde eve gelen erkek bir yanda ise kocasını bekleyen ve hayatı paylaşmak isteyen kadın söz konusu olunca kolayca hayal kırıklıkları ortaya çıkabilmektedir. Böyle durumlarda insanların kendi beklentileri ve gereksinimleri kadar karşısındakinin beklentilerini ve gereksinimlerini de dikkate alması gerekmektedir.

Zaman zaman ara verin.

Zorunlu bir nedeniniz yoksa izinlerinizi mutlaka kullanın. İzin kullanmamak için zorunlu olduğunu düşündüğünüz bir nedeniniz varsa bunun gerçekten zorunlu bir neden olup olmadığını tekrar tekrar gözden geçirin. Tatillerinizi en güzel biçimde geçirmenin yollarını bulun. Stresli iş ortamından uzaklaşmak bile çok olumlu sonuçlar yaratabilmektedir. Yeniden aynı işyerine dönülecek bile olsa dinlendirici ve rahatlatıcı bir iznin sorunlarla baş etmede kişiye kazandırdığı güç küçümsenmelidir.

İşyerinizde zamanınızı çalan etkinliklerden uzak durun.

İşyerinde zaman zaman soluklanmak için kaçamak aralar vermek son derece yararlı ve doğaldır fakat bunun belli bir sınırda kalması gerekmektedir. Özellikle işlerinizi yetiştiremiyorsanız işyerinizde zamanınızı daha verimli kullanmanın yollarını mutlaka bulun. İşyerinde en çok zaman çalan etkinlikler arasında ziyarete gelenler ziyarete gitme uzun telefon konuşmaları sosyal medyaya takılma ve internette sörf yapma bulunmaktadır. Öncelikle zamanınızı nelerin çaldığını belirleyin ve koşullarınıza göre çeşitli önlemler alın. Örneğin telefon görüşmeleri çok zamanınızı alıyorsa telefonu belli saatlerde açın ve gerekirse zilini kapatın. İşe odaklanacağınız ve en verimli çalıştığınız saatlerin boşa gitmemesi için özel çaba harcayın.

İşleri yetiştir(eme)me baskısından uzak durun.

Kuşkusuz her çalışan üzerine düşen işleri zamanında yapmak ile yükümlüdür. Fakat üzerine düşen görevleri yerine getirmek için elinden geleni yapacağının rahatlığı ile işlerini sürekli yetiştiriyor olmasına karşın sürekli ya yetiştiremezsem kaygısı taşıma arasında çok fark vardır. Her zaman yetiştiriyor olmanıza ve yetiştirememeniz için görünür bir neden yokken kendinizi kaygılı hissediyorsanız kendinize mutlaka işleri yetiştirememe hakkı tanıyın.

Haksızlığa uğradım duygusundan kurtulmaya çalışın.

Aşılamayan haksızlığa uğradığı duygusu yıkıcı bir etki gösterir. Bu duygu ne kadar sık ve büyük çaplı hissedilirse kişi o kadar işinden ve işyerinden soğur. Haksızlığa uğradığını düşünenlerin baş etmekte en çok zorlandıkları konu acze düştüğü ve acz içinde olduğu duygu ve düşüncelerine kapılarak bunu genelleştirmeleri ve aciz bir insan oldukları kanaatine varmalarıdır.

Kendinizi bir kurban gibi algılamayı bırakın.

Bazı insanlar mutsuzluklarının sorumluluğunu tümüyle başkalarına yükler kendilerini bu sonucun oluşmasında hiç bir sorumluluğu olmayan bir kurban gibi algılarlar. Oysa kişiler arası ilişkilerde yaşanan sorunların çok azında tümüyle tek taraf sorumludur. Örneğin farklı bir seçeneği olmadığı için memnun olmadığı işyerinde çalışıyor olması sonuçta o kişinin seçimidir. Başkalarını suçlamak işin kolayına kaçmaktır. Seçimin sorumluluğunu üstlenmek bir yanıyla zor bir süreç olsa da daha sağlıklı bir davranıştır. Kişiyi kurban rolünün oluşturduğu edilgin konumdan etkin konuma geçmeye zorlar.

İşyerini bir aile ortamı gibi düşünmeyin.

Çok sık yapılan yanlışlardan birisi de iş ortamında aile içi ilişkilerin niteliklerini aramadır. Kuşkusuz işyerinde aile ortamına benzer bir iklimin oluşturulması çok değerlidir. Ancak bunu başarmak çoğu zaman mümkün olamaz. Tüm çalışanların öncelikle birbiri ile profesyonel bir ilişki kurması gerekmektedir.

Beklentilerinizi gözden geçirin.

İstek beklenti ve gereksinimlerinin karşılanmaması her insanın hayal kırıklığı yaşamasına yol açar. Özellikle işyerinde yükselme gelir artışı önem ve değer verilme gibi konularda beklentilerin karşılanmadığı çok sık görülür. Beklentiler ne kadar gerçekte olabileceğin ötesi nitelikler taşıyorsa hayal kırıklığı yaşama olasılığı o kadar artmaktadır. İş hayatında tek başına hak ediyor olmanın beklentilerin karşılanacağı anlamına gelmediği unutulmamalıdır.

Prof. Dr. Erol Özmen





Elîf aşktır Nûn sabır.. Hem Elîf'teyim hem Nûn'da..
Bir ney misali inlerim her şiirin sonunda, Elîf dedim Nûn geldi ardı sıra..
Esila isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
aza, en, hayatındaki, indirmenin, , stresi, İndirmenin, yolları, İş


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557