Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Yaşam & Muhabbet & Eğlence > Sağlık
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Sağlık Sağlık hakkındaki tüm bilgileri ve habeleri bu bölümde bulabilirsiniz.

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 29 Nisan 2016, 00:14   #1 (permalink)
iyiyi ara,güzeli ara,doğruyu ara;
ama kusur arama!

oR@BeL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 26 Ekim 2012
Nerden: evimden
Yaş: 50
(Mesajlar): 13.044
(Konular): 5372
İlişki Durumu: Evli
Burç:
Renkli Para : 1498372
Aldığı Beğeni: 2765
Beğendikleri: 5897
Ruh Halim: Kaygili
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 8
Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Yeni Kabızlığa Ne İyi Gelir






Kabızlığa Ne İyi Gelir


Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu dışkılama sıklığının azalması ve dışkılamanın zor hale gelmesi sağlık alanında kabızlık olarak adlandırılmaktadır. Dünyadaki neredeyse tüm insanlar bir kere bile olsa bu sorunu çekmişlerdir. Dolayısıyla kabızlık problemi oldukça normal ve yaygın bir rahatsızlıktır.
Normalde günde 2-3 kere yapılan dışkılama eylemini, kabızlık rahatsızlığı çeken kişiler, haftada birkaç defa gerçekleştirebilmektedir. Hem acı verici hem de kişilerin günlük hayatını etkileyecek şekilde sinir bozucu bir durum haline gelebilmektedir. Ara sıra yaşanan kabızlık sorunları haricinde sürekli olarak bu şikâyeti yaşayan kişiler de bulunmaktadır. Oldukça zor bir durum olan bu rahatsızlık karşısında önlem alabilmek için beslenme alışkanlıkları ve yapılan diyetler konusunda gündelik hayata hassasiyetle devam etmek gerekmektedir. Aynı zamanda birtakım ilaçlar da kullanılarak bu sorunu ortadan kaldırmak veya daha acısız şekilde üstesinden gelmek mümkün olmaktadır.
Nedenleri
Kabızlık şikâyetinin belli başlı bir takım tetikleyicileri vardır. Bunları birkaç örnekle sıralayabiliriz. Süt ve süt ürünleri tüketimini sık tüketmek, vücuttaki tiroide salgısının yetersiz olması, günlük içilmesi önerilen su miktarından az su içilmesi, lifli gıdaların yeterince tüketilmemesi, hassas bağırsak sendromları, gebelik, hareketsiz yaşamak, mide sorunları ve tuvaleti tutmak ve dışkılamayı sağlayan kasların zayıflaması gibi durumlar, kabızlık nedenleri arasında sayılmaktadır.
Belirtileri
Kabızlık düşük ihtimalli de olsa bazen ciddi bir sorunun göstergesi olmaktadır. Kısa sürede geçmesi yerine 2 hafta ve daha uzun süre devam eden kabızlık şikâyetinde vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.
Seyrek dışkılama, sert dışkı oluşumu, dışkılama sonrası eksik tahliye hissi ve süzme ya da dışkı yapmada zorluk çekme durumları kabızlık belirtilerindendir ve kabızlık şikâyetinin türü ve şiddetine göre bu belirtiler de kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir.
Tedavisi
Evlerimizde kabızlık şikâyetini gidermek üzere uygulayacağımız birçok yöntem bulunabilmektedir. Öncelikle kabızlık şikâyeti olan kişi, lif yönünden zengin besinlerle dengeli bir diyet uygulanarak beslenmelidir.
Bol sebze ve meyve, ekmek ve hububat ürünleri, baklagiller ve tam tahıllı ekmek gibi ürünler tercih edilmelidir. Ayrıca, lifli gıdalar kolon kanserinin de önlenmesinde oldukça etkilidir.
Gün içinde 1,5-2 litre su ve diğer sıvılardan içmek, düzenli olarak egzersiz yapmak, kafeinli içeceklerden mümkün olduğunda kaçınmak, kabızlığın giderilmesi için alınabilecek önlemler ve tedavi yöntemleri arasındadır. Ayrıca tuvalet ihtiyacını da kesinlikle bekletmemek gerekmektedir. Eğer bu yöntemlerin uygulanmasına rağmen kabızlık şikâyeti geçmiyorsa, dışkıda kan, diyet yapılmadan kilo kaybetme, bağırsak hareketleri sırasında şiddetli acıyla karşılaşılıyorsa, vakit kaybetmeden doktora gidilmelidir.
Bazı bitkiler kabızlık tedavisinde asırlardır kullanılabilmektedir, lakin diğer sağlık koşullarınızı da göz önünde bulundurarak kullanınız.
Limon: Limon sindirim sistemini uyarır ve sindirim sisteminin hareketlenmesini sağlayarak kabızlık sorunlarını ortadan kaldırabilir. Limon tedavisi, evde deneyebileceğinzi etkili yönetemlerden birisidir.
Bir limonu resleyerek suyunu çıkarın ve bir çay kaşığı kaya tuzu veya sofra tuzu ekleyin, bu karışıma ayrıca bir çay kaşığı bal karıştırarak için.
Bunun dışında sabahları aç karınla limon suyu içmeniz kabızlık sorununu büyük oranda ortadan kaldırabilir.
Rezene: Sindirim sisteminde düz kas hareketini teşvik eden rezene, şişkinlik ve kabızlık sorunlarını ortadan kaldırabilir.
Bir şeker kaşığı rezene tohumunu bir büyük bardak suda kaynatın ve soğuduktan sonra için. Anlık faydası olur.
İncir: İncir lifi yüksek doğal müshil ilaçlarındandır. Kronik kabzılıktan muzdarip olanlar için etkili bir tercihtir. Günde 4-5 tane incir yemek şişkinlik ve kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Erik: İncir gibi oldukça etkilidir. Özellikle sabahları aç karınla erik yemek kabızlık sorunlarını çömzede oldukça başarılıdır. Düzenli olarak erik yemek aynı zamanda kabızlığa yakalanmayı engeller.
Hint Yağı: Bir uyarıcı müshil olan, hint yağı, küçük ve büyük bağırsakları uyarır ve bağırsak hareketini artırır. Aç karınla 1-2 çay kaşığı almak kabızlığı ortadan kaldırabilir. Tatlandırmak için biraz meyve suyu katılabilir.
Bal:Bal hafif müsil ilacı olarak bünyede hareket ederek kabızlığın tedavisine yardımcı olur. Günde birkaç çay kaşığı bal tüketimi kabızlığın ortadan kalkmasını sağlayabilir.
Keten Tohumu: Keten tohumu lif ve omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengin bir bitki çeşididir. Tıbbi açıdan bir çok faydası olan keten tohumu aynı zamanda kanızlık tedavisinde de kullanılmaktadır.
Bir bardak su içinde bir kaşık keten tohumunu 2-3 saat dinlenmeye bırakın. Yatmadan önce suyu süzün ve için. Sabah, bağırsak hareketlerinin arttığını göreceksiniz.
Buna alternatif olarak suya katılmış 1-2 kaşık keten tohumu yiyebilirsiniz.
Üzüm: Üzüm, düzenli barsak hareketlerine faydalı lif açısından oldukça zengin meyvelere arasında yer alır.
Günlük taze uzum suyu veya üzüm tüketimi aynı zamanda kabızlığa kayaklanmayı engelleyebilir.
Ispanak:Ispanak, Eğer kabızlık muzdaripseniz , özellikle sindirim sistemi için ıspanak tüketmelisiniz. Ham ıspanağı temizleyerek yemeniz bile kabızlık sorunlarını büyük ölçüde ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Eğer ciddi kabızlık sorunları yaşıyorsanız, ıspanağı haşlayarak günde 2-3 kere suyunu içerbilirsiniz.





oR@BeL isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
gelir, kabızlığa, ne, İyi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557