forumrenkli
Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Kadınca > Güzellik & Moda > Vücut ve Cilt Bakımı

Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.

Forum Renkli Oscar Ödül Sonuçları
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 21 Ağustos 2011, 04:43   #1 (permalink)
No mαtter the distαnce, we still look αt the sAmE moon ~


Pαndorα - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 04 Ağustos 2011
Nerden: İstαnbul
Yaş: 20
(Mesajlar): 23.431
İlişki Durumu: Var
Burç:
Tecrübe Puanı: 8356
Renkli Para : 753826
Para Derecesi : Pαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi TecrübeliPαndorα Forumda Zehir Gibi Tecrübeli
Aldığı Beğeni: 1869
Beğendikleri: 1693
Ruh Halim: Huzurlu
Takım :
Standart Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli



Vücudunu şekle sok
Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın

Çömel ve zıpla!
a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver
b)Öne doğru zıplayarak ilerle
c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun













Senden bir parçayım artık, belki de baştanbaşa
sen oldum farkında değilsin.
Beni bana bırakma!
Pαndorα isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
bayanlar, hareketleri, jimnastik, resimli, İçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forumrenkli.com Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS

.


vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.