Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Kadınca > Güzellik & Moda > Vücut ve Cilt Bakımı
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 23 Şubat 2013, 00:16   #41 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Kış ayları boyunca bir taraftan olumsuz hava koşulları, diğer taraftan stresli bir yaşam ve mevsim gereği aşırı yağlı besinler tüketmemiz, cildimizi yıprattı. Sonuç; donuk, sivilceli, lekeli ve kırışık bir cilt!

Neyse ki; basit ama etkili hazırlıklar yaparak yaz mevsimine kadar ışıl ışıl ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Belma Bayraktar; cildinizi yaza hazırlamanın pratik formüllerini anlattı.


1- PEELING YAPTIRARAK CİLDİNİZİ YENİLEYİN
Halk arasında ‘cilt soyma işlemi’ olarak da bilinen peeling; ciltteki lekelerinin tedavisinde, sivilce ve izleri ile siyah noktaların giderilmesinde, cildin nemlendirilmesinde ve kırışıklıkların tedavisinde son derece etkili bir yöntem.

Peeling; cildin kendisini yenileme sürecini hızlandırıyor ve yaşlanma etkilerini geciktiriliyor. Haftalık veya 15 günde bir uygulanan seans aralıklarıyla, yaklaşık altı seansta işlem tamamlanıyor. Daha sonra ayda bir kez koruma tedavisi olarak önerilebiliyor.
2-LEKESİZ BİR CİLT İÇİN 8 TANE KURU KAYISI
A vitamini, cilt ve saç sağlığı için son derece önemli... Cilt tonunu düzenliyor, güneş lekelerini gideriyor, sivilce ve izlerine de çok iyi geliyor. Nemlendirici etkisi göstererek de cildin elastikiyetini artırıyor. Böylece cildin sıkı ve gergin olmasına katkıda bulunuyor. Aynı zamanda da hücre yenileyen antiaging özelliği ahip...

A vitamini; karaciğer, kayısı, balkabağı, yeşil kabak, havuç, balık yağı, ıspanak, lahana, kırmızı biber ve tatlı patateste bol miktarda bulunuyor. Lekesiz ve bir cilt için günde; 8 kuru kayısı ya da yarım havuç yemeyi ihmal etmeyin. Yazın saçlarınızı güneşten korumak için de günde 1 dilim kavun, kayısı ya da havuç tüketin.

3-C VİTAMİNİ BAKIMINDAN ZENGİN BESİNLER YİYİN

C vitamini; kollajen yapımını sağlıyor, bağ dokusu ile damar yapısını güçlendiriyor ve yaraların iyileşmesine katkıda bulunuyor. Cildi; yaşlanmaya yol açan serbest radikallere ve güneş hasarlarına karşı koruyor. C vitaminli kremler de; hem lekeleri açıyor hem de kırışıklıkları gideriyor.

Çilek, kuşkonmaz, domates, narenciye, avokado, soğan, ananas ve kuşburnu bol miktarda C vitamini içeriyor. Genç bir cilt için; günde 100 gram çilek yiyin.
4-10 ADET FINDIK VEYA 1 KAŞIK SIVI YAĞ
E vitamini güçlü bir antioksidan olarak nitelendiriliyor; cildi güneş ışınlarından koruyor ve nemlendiriyor. Ciltteki lekelenmeleri de gideriyor.
E vitamini; yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde, fındık, ceviz gibi kabuklu yemişlerde, sıvı yağda ve hububatlarda bolca yer alıyor. Cildinizin yaşlanmaması için; günde 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ya da 10 tane fındık yiyin.
5-CİLDİNİZ YAĞLI İSE SU BAZLI ÜRÜNLERİ SEÇİN
Cildinize uygun bir nemlendirici seçin. Cildiniz yağlıysa ve siyah noktalarınız varsa; yağ bazlı ürünler kullanmayın. Sizin için su bazlı ürünler uygun olacaktır. Güneş koruyucu ürünlerde de bu kurala dikkat edin! Ayrıca alerjik bir cilde sahipseniz; ürününüzü, bir uzmanın önerisi doğrultusunda seçin.

6- HAFTADA 3 GÜN YÜRÜYÜŞ YAPIN

Özellikle açık havada yapacağınız yürüyüşler ve egzersizler; kan dolaşımını hareketlendirip cildinizin daha ışıltılı olmasını ve genç görünmesini sağlıyor. Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız; haftada en az 3 gün, 45’er dakikalık yürüyüşler yapmayı asla ihmal etmeyin.

7- NEMLİ BİR CİLT İÇİN GÜNDE 1 BARDAK SÜT İÇİN
B VİTAMİNİ İLE PARLAK VE GENÇ BİR GÖRÜNÜM

B vitamini su kaybını önleyerek; cildin nemlenmesini sağlıyor. Antioksidan etkisi sayesinde de; cildin genç ve parlak görünmesine yardım ediyor.
Provitamin B5 (pantenol) ise; cildin nemlenmesini sağlamasının yanı sıra, saç bakım ürünlerinde de kullanılıyor. Hububatlarda, balık, et, süt, yumurta, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler ve buğdayda bol miktarda bulunuyor. Nemli bir cilt için; günde 1 bardak süt içmenizde fayda var.
8-SARKMALARI ÖNLEMEK İÇİN 8-10 BARDAK SU
Cildin fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebilmesi için; nemlenmeye, dolayısıyla suya ihtiyacı var. Vücut ağırlığımızın yüzde 60’ı sudan oluşuyor. Ancak yaşımız ilerledikçe; bu oran azalmaya başlıyor. Bunun sonucunda da; cildimiz kuruyor ve yüzümüzde kırışıklar ortaya çıkıyor.

Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi sonucunda da sarkmalar meydana geliyor. Cildinizi susuz bırakmamak için yapmanız gereken şey; tabii ki bol bol su içmek!
9-GÜNDE 2-3 FİNCAN YEŞİL ÇAY YUDUMLAYIN
Yeşil çay, içeriğindeki polifenoller sayesinde; cildi serbest radikallerden, C ve E vitaminlerine nazaran daha fazla koruyor. Bu sayede cildin sağlıklı ve ışıltılı görünmesini sağlıyor. Günde 2-3 fincan yeşil çay için.
10-BENLERİNİZİ DÜZENLİ OLARAK TAKİP ETTİRİN
Benlerinizi güneşten korumanız önemli! Ayrıca ailenizde benlerden ileri gelen bir hastalık ya da gövdenizde çok sayıda ben varsa; bunların, uzmanlar tarafından takip edilmesi gerekiyor.
En doğrusu; benlerin dijital dermatoskopi cihazıyla kayıt altına alınıp belli aralıklarla izlenmesi! Yeni çıkan veya değişime uğrayan benlerinizi ihmal etmeyin! Bunlar cilt kanserinin belirtisi olabiliyor.

alıntıdır





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:16   #42 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Bitki Maskeleri

Kadife gibi bir cilt sahibi olmak için bitki maskeleri onerileri...
Pürüzsüz ve kadifemsi ciltler için bitki maskeleri kullanarak hak ettiğiniz güzelliğe kavuşabilirsiniz. Bitki kürleri beyazlatma sağlarken en önemlisi sarkmalara karşıda cildinizi sıkılaştırır.

Kekik: Sakinleştirici etkisi olan kekiğin antiseptik ve dezenfektan özellikleri var. Kırışıklıklar giderilmesine yardımcı oluyor, cildi pürüzsüz hale getiriyor.

Kekik maskesinin hazırlanışı; bir çay kaşığı kekiği bir fincan su ile demleyin ve bu suyla yüzünüzü pamukla silin. Cilt için hazırlayacağınız kekik 1 çay kaşığından fazla olmamalıdır.

Hindistan cevizi: A, B, C vitaminlerince zengindir. Mineraller ve meyve asitleri içeriğinden dolayı, cildin hızla yenilenmesini destekler ve zararlı çevresel etkilerden korur. Mükemmel bir nemlendiricidir.

Hindistan ceviz maskesi hazırlanışı; Hindistan cevizinden bir parça koparıp ( 50 gram kadar) rendeleyin. Sıcak sütte bir gece bekletin. Ertesi gün yüzünüze bu bulamacı sürün. Ardından demlenmiş yeşil çaya batırılmış pamukla silin.

Anason: Gençleştirir, beyazlatır, ciltteki tahriş ve kızarıklıkları yok eder. Çayı satıldığı içini bulmanız kolay bir doğal üründür.

Anason maskesi hazırlanışı; bir poşet anasonu çay olarak demleyin ve yüzünüzü silin.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:16   #43 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Bacaklardan kollara, koltukaltlarına ve bedenin diğer bölgelerine kadar her yerde istenmediği halde çıkan tüylerin en olumsuz yanı teri çoğaltmalarıdır. Onları kökünden yok etmek için en sağlıklı yol ise doğada gizli.
Cildi besleyici mineraller de ihtiva ettiği için, deriyi daha sağlıklı hale getiren bitkisel tüy dökücüleri bu konuda ciddiye almak lazım.

Ağrılara tahammül edemeyen ve tüy sorununu kesin çözmeye kararlı olanlara iyi bir çare olarak bitkisel kremler revaçta... Bitkisel yollar genellikle kalıcı bir azalma yaratıyor ve zamanla tüylerin tümüyle kaldırılmasını sağlıyor. Son yıllarda onlardan kurtulmanın tercih edilen yollarından biri olan bitkisel özellikteki kremler vücudun en hassas bölgelerinde bile kullanılabiliyor. Zaman açısından da böyle yollara başvurmak en iyisi. Birkaç dakika içinde banyoya girip uygulanabiliyor. Düzenli kullanım ile tüyleri azaltıyor, gittikçe büyüme oranını ve hacmini yavaşlatıyor. Böylece başka yollara servet ödemenize gerek kalmıyor.

İçinde cildi besleyici minerallerin de bulunduğu doğal krem uygulamaları ile cilt daha sağlıklı olur. İçinde bilinmeyen kimyasallar bulunan tüy dökücüleri kullananların yaşadığı deri şikayetleri az değil. Daha sonra birçok soruna yol açabiliyor. Sadece bitkilerle üretilmiş tüy dökücü kremlerle birçok risk ortadan kalkıyor.
Yeni bir bitki karışımı tüylerin hakkından gelerek, zamanla tamamen tüysüz bir tene yol açıyor. İstenmeyen tüylerin miktarını azaltıp niteliğini bozarak sizi onlardan kurtaran üründen söz etmek istiyorum: "Nano" adlı bitkisel içerikli krem, vücut tüylerinde yüzde 93 oranında bir azalma sağlıyor. Hem kadınlar hem de erkekler kullanıyorlar.

Bunun için önce tercih edilen bir yöntemle kıllar kökünden alınıyor. Kıllardan temizlenen bölge iyice yıkanıyor ve deriye bir miktar bu bitkisel krem sürülüyor, masaj yaparak cilde yediriliyor. Kıllar tekrar alınacak seviyeye ulaşana kadar uygulama tekrarlanıyor. Tüylere savaş açan bu bitkisel kremin etkinliği ve güvenilirliği bilimsel deneylerle kanıtlanmış.

Özel bitkiler ve deriye zarar vermeyen doğal özlerle üretilen krem, istenmeyen tüylerin kökünün içine kadar sızıyor. Bu özel biyoaktif bitki maddeleri, birkaç uygulamadan sonra büyümeyi gittikçe azalttığına dair bilimsel raporlar da var. Çünkü dermatalogların testleriyle kanıtlanmış bir sicili var.
İyi bir iletişim için, temizlik ve iyi kokmak en büyük silahlardan biridir.

Tüylü bölgeler ter kokusunu sürekli kıldığı için faciadır. Artık bu çağda hem kadınlar hem de erkekler onların görünür yerlerde çıkmasını istemiyorlar. Özellikle görünür beden bölgelerinde olanları, imajı çok etkiliyor. Uzun ve siyah kol kılları bir kadın için, boyuna kadar çıkan göğüs kılları ise artık erkekler için sahip olunan en kötü şey. Kadınlarda hem alt hem üst bacaklarda da çıkanları var ki, bu durumda yazın denize gitmek imkansız hale geliyor.

İnsanın kendini iyi gösterecek her yol için emek harcamaya değer. Çünkü, bakımlı görünmek insana güven verir ve benlik saygısını geliştirir. Bunun yollarından biri de imajı bozan bu tüylere doğru çözümü bulmaktır. Gerçekten tamamen istenmeyen kıllardan özgür olmak az şey değil!





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Reklam Alanı
Alt 23 Şubat 2013, 00:17   #44 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Sivilcelerinizi Çilek Maskesi İle Yok Edin


Çilekler akne tedavisinde kullanılan salisilik asit içerirler. Dışarıda satılan birçok ürünün içinde aynı karışım bulunmaktadır. Bu maske, cildinizin. Çilekler akne tedavisinde kullanılan salisilik asit içerirler. Dışarıda satılan birçok ürünün içinde aynı karışım bulunmaktadır.

Bu maske, cildinizin, stresten oluşan leke, akne ve sivilcelerden arınmasına yardımcı olur.



Malzemeler:

- Yarım çay fincanı taze çilek

- 1 çorba kaşığı ekşi krema

- Ekşi krema (Ekşi krema yapmak için, marketlerde satılan 200 gramlık paketlerde satılan kremayı alın. Bunu bir kaseye koyup, içine 1/8 dilim limonun suyunu ilave edin, çırpma teli ile karıştırın. Orijinali ise, çiftliklerden taze krema alıp, 1 hafta ekşimeye bırakılır. Paketteki krema pastörize olduğu için ekşitilemez.)

- 2 çay kaşığı bal

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri blenderdan geçirin.

Yüzünüze ve alnınıza sürün ve 20 dakika bekletin.

Soğuk suyla durulayın ve havluyla kurulayın.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:17   #45 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Buğday kuru ciltler için ideal ürün

Kuru ciltler mutlaka daha çok özen ister. Çünkü kolay kırışır. Bakım için bir su bardağı buğdayı mikserde öğütün karıştırın. içine iki çorba kaşığı doğal zeytinyağı da eklemeyi ihmal etmeyin (Demir havanda da dövmeniz mümkün) Eriyince yüze uygulayın. (Mutlaka uzanın ve öyle maske yapın) Yarım sonra sonra ılık suyla yıkayarak temizleyin. Haftada bir bu maskeyi yapabilirsiniz.

Un bal ve sütle canlı bir deri

Yorgun ciltleri anında canlandırma özelliğine sahip olan bu maskeyi kolayca hazırlayabilirsiniz. Bir çay bardağı ılık sütü 2 yemek kaşığı unu bir kaşık balla karıştırın. Ilık karışımı cildinize sürüp 10 dakika bekletin. Maske A B ve E vitamini içerdiği için cildi canlandırıcı özelliğe sahiptir.

Alındaki kırışıklıklar

Bir beyaz kağıdı ılık suda ıslatın. Üzerine yağlı krem sürün. Alnınıza kırışıklıkların üzerine yerleştirin. (Kağıt kaşlarınızın üzerine ve saçlarınıza gelmesin). 15-20 dakika bekletin.

Karahindiba ile leke savaşı

Bitkiden 2 çorba kaşığı elde edin. Küçük bir cezvede 10 dakika kaynatın. Soğutun ve süzün. Bu sıvı ile yüzünüzü sabah ve akşam yıkayabilirsiniz. Bir süre sonra yüzdeki lekeleri ve çilleri yok eder güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Elma sirkesi-soğan suyu

İkisinin karışımı hem güneş lekelerine hem de yaşlılık lekelerine karşı doğal bir reçete. Elma sirkesi-soğan suyu karışımı her yaştan kadının canını çok sıkan kahverengi lekeleri gideriyor. Yöntemi şu şekilde : İki küçük soğanın suyunu mikserde sıkın. (Veya soğanı kesip bir havanda da dövebilirsiniz) Soğan suyuna yarım çay bardağı elma sirkesi ekleyin karıştırın. Bu doğal “losyonu” akşamları sürüp öylece uzanın. Yarım saat sonra yıkayın ve temizleyin. İki veya üç günde bir bunu yapabilirsiniz Dilerseniz sadece soğanın suyunu da sürebilirsiniz. . Soğan suyuyla ıslatılmış bir pamukla yüzünüzü her gün silebilirsiniz. (Gündüz kokmaması için geceleyin yapmanız sonra suyla yıkamanız daha iyi.) Ancak dileyenler sabaha kadar da bu losyon sürülü bir şekilde uyuyabilir.

Kaya tuzu doğal bir nimet

Kaya tuzu büyük parçalar şeklinde tuz madenlerinden çıkarılan ve rafine olmayan tuzdur. Gözaltı ve ağız çevresindeki çizgileri güneş ışınlarının neden olduğu kırışıklıkları tedavi edebilme özelliği vardır. Magnezyum potasyum kalsiyum klorit ve demir bakımından zengin olan bu tuz birçok yerde kullanılıyor. Uygulamadan sonra kan dolaşımını hızlandırır. Kaya tuzlarının doğal dengesi cildin nem dengesini ayarlar. Aynı anda göz için de yararlı.

Yorgun gözler için şunu yapın: 1 bardak suya yarım tatlı kaşığı tuz ölçüsüne göre 2 bardak tuzlu su hazırlayın. Elinizi suda ıslatarak göz altlarınıza koyun.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:17   #46 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Bitkisel Cilt Bakım Kürleri


Yabani çilek çayı

Sivilceli cildiniz varsa bir içecek önermek isterim Her sabah yabani çilek çayı demleyip için. Ayrıca sivilce düşmanı başka bitkiler de var. Papatya lavanta ve ebegümeci çayları da sivilce tedavisine iyi gelir. Çünkü kan dolaşımını hızlandırır. Bu da gerilimi azaltır dolayısıyla sivilcelerin oluşumunu engeller.

Eller de çok önemli

Eller için güzel bir karışım var. 1 su bardağı dolusu zeytinyağı suda (benmari) ısıtın ve içine çeyrek limon suyu sıkın. Eller bu yağıda 10 dakika bekletin. Ayrıca tırnakların güçlenmesi ve ellerin bakımı için de şu formül iyi gelir: 10 damla bademyağı 3 damla lavanta yağı 2 damla bergamot yağını 1 tatlı kaşığı gliserinle karıştırın. Bunları sıcak suya ekleyin. . Ellerinizi 10 dakike bu karı bekemit . Sonra eller ovuşturularak yağları deriye nufüz ettirin.

Pirinçunu ile şahane eller

Mutfağınızdaki pirinçunundan bir güzellik malzemesi yapıyabileceğinizi unutmayın. Bir miktar pirinç ununu bir çay bardağı sütle karıştırın. İçine 1 yemek kaşığı dolusu jojoba yağı ekleyin. Bu karışımı ellerinize sürün 20 dakika sonra yıkayın Ellerinizdeki güzelliği farkedeceksiniz.

Bitkiler nasıl doğal incelme sağlar?

Cildi gerginleştiren sorunları gideren formüller bulunduran doğa tabii ki zayıflama için de çüzüm sunuyor. Bu arada bir çok insan yaz sonrası kilo aldı. Bunları da yakmanın zamanı geldi. Çünkü güzellik deyince zayıf olmak şart. Doğadaki bitkilerde onun da çaresi var. Bitkilerle kalıcı zayıflık sağlanıyor. Ayrıca kullanılan şifalı bitki ve tohumlarının içindeki vitamin ve mineraller zayıflatmakla kalmayıp güzel bir cilde de neden oluyor. “Yağ yakıcı” olan bu şifalı bitkiler (yemekten önce alınınca) yemekte alınan yağların da vücuttan daha kolay atılmasını sağlıyor. “Bitki özü damlası”nı da suya damlatıp düzenli olarak içtiğinizde tabiatın etkisi bir süre sonra kendini göstermektedir.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:18   #47 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Bitkisel Formüllerle Cildinizi Gençleştirin



Doğadaki güzelleştirici mucizelerin sınırı yok. Her geçen gün bir farklı formül öğreniyoruz. Doğa gençleştirici gücünü bize bitkilerle gösteriyor.Bu alanda uzmanlığı ile tanınan doğanın gençlik sırlarını bizlerle paylaşan Volkan Kurt bu kez de doğada cildi gerginleştiren bazı bitkilerden söz ediyor. Verilen bu doğal ipuçlarıyla güzellik imkanını yakalayabilirsiniz.




Ciltte olumlu etki gösteren bitkisel ürünler ya da doğal ürün kökenli kremler katkı içeren ürünlere alternatif. (Bir de cildigerginleştiren kremler o kadar pahalı ki. Bunların formülünü doğadan arayıp bulmak varken neden kimyasal karışımlı kremlere para ödensin ki) Doğal ürünlerden ve şifalı bitkilerden elde edildikleri için önemseniyorlar bu formüller. Çünkü bir çok kadının ihtiyacı olan gerginleştirici özelliğin yanı sıra bazıları östrojenik etkiye de sahipler. ve bazı bitkisel içerikli karışımlar ciltte yaş ilerledikçe eksilen maddeleri yapılandırıcı ve canlandırıcı etkiden ötürü de bir çok kadının tercihlerine yer alıyor. Parlak canlı ve gergin cilt için önemli olan tabiata bilinçli yaklaşamak ve hangi bitkinin veya besinin neye yaradığını bilmek.. Örneğin biberiye bitkisinin yapraklarından hazırlanan bir karışım yaralar ve kesiklerin tedavisinde kullanılıyor.Yeşil nane ve portakal özü cildi kaldırarak gerginleştirici etki gösteriyor. Tabii sadece bunlarla sınırlı değil. İşte mucizevi formüller:

Biberiye ve sütle gergin bir cilt

Akdeniz çevresinde yetişen ve “kuşdili” olarak da bilinen biberiye sağlık sorunlarının yanı sıra kozmetikte de kullanılır.
Biberiye yapraklarının suda bekletilip suyu süzülüp sıkılarak elde edilen sıvı kompres yapılarak ödemlerde yaralar ve kesiklerin tedavisinde kullanılır.
Son derece etkili bir tonik olan biberiye cildi gerginleştirir ve canlandırır. Cildinizi gerginleştirici bir losyon öneriyorum.
1 su bardağı ılık süte 10 gr biberiye atıp bir kaç dakika bekletin. Daha sonra çay süzgeci veya tülbentle süzün. Bir parça pamukla göz çevresi hariç tüm yüz ve boynunuzu silin.

Ananas suyundaki mucizevi enzim

Günde iki kez ananas suyu için. B vitamini ve ciltte kollajen oluşumu için C vitamini içeriyor. Ananas az bulunan mineral manganezin önemli bir kaynağı. Anti oksidan koruma sağlıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ananasın cildi sıkılaştıran özelliği içindeki özel enzim.İçerdiği bol miktardaki “bromelain” enzimi dokuları gerginleştiriyor ciltte istenen gerginliği sağlıyor.

Limon ve portakalın ciltte yarattığı sıkılık

Artık tezgahlarda bol bol portakal göreceksiniz. Güzellik için bol bol portakal kullanın. Ama içine limonu da katarak. 3 limonu 1 portakalı ve bir salatalığı ( kabuklarıyla birlikte) mikserde karıştırın.. Elde ettiğiniz karışıma 3 çorba kaşığı gül suyu ve 2 çorba kaşığı da alkol ekleyin. Bu karışım bir saat kadar bekletin. Sonra sabah ve akşamları yüzünüzü bu karışımla silin. Bu silmenin ardından cilt için hazırlanmış doğal bitki yağları sürebilirsiniz. (Cildin gerginliğinin sağlanması açısından susam ya da badem yağını tercih edebilirsiniz). Bu işlem sırasında parmak uçlarınız yardımıyla (dairesel hareketlerle) yüzünüze masaj yapın. Doğal yağı ufak hareketlerle masaj yaparak cildinize yedirin . Katkısız ve doğal olan bu yağlar Herbalum’da bulunuyor.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:19   #48 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Ellerinizi limon masajı ile güzelleştirin.

En çok kullandığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri muhakkak ki ellerdir. Bu yüzden, onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu. Peki bunu nasıl başaracaksınız? Elbette, vereceğimiz tavsiyelere uyarak…

İşte güzel, yumuşak ve pürüzsüz ellere sahip olmak için uymanız gereken uzman tavsiyeleri…
- Ellerinizi, ıslattıktan sonra iyice kurulayın. Losyon sürün.
- Ellerinizi günde 2-3 kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın.
- Günde 1 kere parmakları, tırnaklarınızı fırçalayın.
- Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır. Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkartır.
- Arada bir ellerinize krem, vazelin sürün. Pamuklu eldiven takıp yatın.
- Limon da eller için yararlıdır. Limon, elin rengine iyi gelir. Lekelerin oluşmasını önler. Haftada 1 kez limonlu masaj yapın.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Reklam Alanı
Alt 23 Şubat 2013, 00:20   #49 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Cildimizle ilgili en büyük sıkıntılarımızdan birisi de burun ve çenemizdeki yağlanma sonucu oluşan siyah noktalar. Kremler, losyonlar, bantlar, tonikler derken denemediğimiz şey kalmıyor. Doğal yöntemlerle siyah noktalardan arınmaya ne dersiniz?
3 farklı siyah nokta ve yağ bezleri temizlik maskesi tarifi. Dilediğinizi seçin, deneyin.

Domates Maskesi

1 domatesin kabuklarını soyun. Domatesi püre haline getirin. İçine 1 çay kaşığı şeker ekleyin. Domates püresiyle cildinize masaj yapın. Püreyi cildinizde 15 dakika beklettikten sonra cildinizi ılık suyla durulayın. Gözenekleriniz açılacak, kirden, yağdan ve siyah noktalardan arınacaktır. Haftada 1 defa uygulamanız yeterlidir.


Yulaf Maskesi

2 yemek kaşığı yulaf ezmesini 4 yemek kaşığı sıcak su ile karıştırın. Yulaflar suyu emmeye başladıktan sonra oluşan lapayı cildinizin yağlı bölgelerine uygulayın ve parmak uçlarınızla hafifçe bastırarak 10 dakika masaj yapın. Ardından cildinizi ılık suyla durulayın. Yulaf ezmesi birkaç uygulamadan sonra siyah noktaları arındıracak ve yıpranmış deriyi pul pul soyarak cildinizden uzaklaştıracaktır.

Civanperçemi Maskesi

1 yemek kaşığı civanperçemini 1 kahve fincanı suyla birlikte kaynatın. Kaynattığınız kabı ocaktan alıp üzerine bir tülbent gerin. Tülbente sinecek olan buharı cildinize uygulayın. Ardından civanperçemini süzün. Suyunu bir pamuk yardımıyla cildinize günde 2 defa hafif dokunuşlarla uygulayın. Uygulamaya ard arda 10 gün devam edebilirsiniz. Derin sivilceleri ve köklü siyah noktaları olanlarda oldukça işe yarayan bir maskedir.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:21   #50 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Malzemeler: Limon suyu + yoğurt


Hazırlanışı: Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın.
Ne işe yarıyor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler.
Ne zaman kullanmalı: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Gece Makyajı Nasıl Yapılır?
Gece dışarı çıkarken, davetlere katılırken kıyafetinize olduğu kadar makyajınıza da özen göstermeniz gerekir. Gece, gündüz kullandığınız renkler ve ürünleri kullanmamanızda fayda var. Ama bu gece makyajının gündüz makyajının abartılmış hali olduğu anlamına gelmez. Kat kat sürülmüş fondötenler, aşırı simler sizi daha yaşlı göstermekten başka bir işe yaramaz.

Ten renginize göre makyaj
Sarışınlar: Kahve tonları, gri, elektrik mavisi renkler.
Kızıllar: Kahverengi, oranj, kiremit.
Esmerler: Canlı yeşiller, buz mavisi ve kızıl kahve tonlar önerilebilir. Ayrıca fondöten kullanırken ten renginin bir ton açığını kullanmak gerekir.
Çok beyaz tenlerde, tenin bir ton koyusu fondöten kullanılabilir.
Kara sarı olanlarda ise pembe ağırlıklı fondöten kullanmakta fayda var.

Cilt yapınıza göre makyaj



Kuru ciltler: Yoğun yağ içeren kozmetik ürünleri ile cilt nem ve parlaklık kazanır.
Normal ciltler: Gözenekler ufak ve kapalı olduğu için yağ oranı düşük kozmetikler kullanılmalı.
Yağlı ve hassas ciltler: Bu ciltlerin bakımı zor olduğu için makyaj titiz bir ortamda yapılmalı ve zemin fazla yağlı olmayacak şekilde dengelenmeli.

Parlak renkler kullanın
Suni ışık renkleri solgun gösterdiğinden parlak renkler kullanmak ve ışıltılı bir makyaj yapmak gerekir. Yaldızlı olmak şartıyla eflatun, mor, turuncu renkler kullanabilirsiniz. Ayrıca gece makyajı yaparken koyu renk kullanmaktan kaçınmalısınız.

Bunları da unutmayın!
Sadece gece makyajı olsun diye kalın fondöten sürmeyin. Gerekli yerlerde her zaman kullandığınız fondöteni kullanın ya da ince bir fondöten ve kapatıcı tercih edin.
Vücudunuzun her yerine yaldızlı ürünler uygulayarak aşırıya kaçmayın. Ön plana çıkmasını istediğiniz iki bölge seçin ve bu bölgelerde yoğunlaşın.
Gece hareket edeceğiniz, ıslanacağınız ve haliyle yanaklarınız pembeleşeceği için allığın dozunu fazla kaçırmamaya özen gösterin.
Gün içinde kullandığınızdan biraz daha fazla maskara kullanın ama onu da abartmayın. Çok fazla maskara kirpiklerinizin kümelenip yapışkan görünmesine sebep olur.

Makyaja vakit yoksa..



5 dakika
Eğer yüzünüzde hiç makyaj yoksa:
* İnce bir tabaka halinde mat fondöten sürün.
* Büyük bir fırça yardımıyla şeftali tonlarında, fazla belirgin olmayan bir allık sürün.
* Nötr, ama rujun dudaklardan taşmasını önleyen bir dudak kalemi uyguladıktan sonra, pembe ya da bej renklerinde bir ruj sürün.
* Tahta ya da metal bir pens ile saçınızı toplayın.



Eğer sabah evden çıkarken makyaj yaptıysanız, bu makyajı tazelemeniz de mümkün:
* Pamuklu çubuğa bir miktar yağsız makyaj temizleyicisi sürün. Dudağınızdaki ruj kalıntılarını ve gözlerinizin altına bulaşan eski makyajınızı temizleyin.
* Transparan pudra ile yüzünüze pürüzsüz bir görünüm verin.
* Gözünüzün sadece üst kısmına ince bir kalem çekin.
* Dudak kalemi kullanmadan renkli bir dudak parlatıcısı ile makyajınızı tamamlayın. Biliyorsunuz, renksiz parlatıcılar özellikle de sıvı parlatıcılar çok moda.
* Başınızı öne doğru eğerek saçınızı fırçalayın ve sprey sıkarak daha hacimli bir görünüm kazandırın.

10 dakika



Biraz daha fazla vaktiniz var demektir. Ama yine de vakit kaybetmemelisiniz.
Eğer yüzünüzde makyaj yoksa:
* Yağsız bir nemlendiriciyle işe başlayabilirsiniz.
* Nemlendiricinin ardından bir sünger yardımıyla mat ve kompakt bir fondöteni yüzünüze iyice yayın.
* Makyajınıza uygun bir göz kalemiyle gözünüzün alt ve üst kısmını çevreleyin.
* Göz kalemiyle aynı renkte bir rimel sürün.
* Kalın bir fırça ile allık sürün.
* Dudağınıza makyajınıza uygun bir ruj sürün. Kalemle vakit kaybetmenize gerek yok.
* Saçınızı hızlı bir topuzla toplayabilirsiniz. Saçınızla aynı renkle bir lastik tokayla atkuyruğu yapın. Atkuyruğunu kendi etrafında doladıktan sonra birkaç tokayla tutturun.

Makyajınızı tazeleyecekseniz:
* Saçınıza hacim vermek için, yukarı doğru hafif bir atkuyruğu yapın.
* Yüzünüzdeki fondötenin her tarafa eşit olarak dağılması için makyaj süngerinizi ıslatıp, iyice sıktıktan sonra sabah sürdüğünüz fondöteni bu süngerle yeniden yüzünüze dağıtın.
* Temiz bir far fırçasıyla gözünüzdeki makyajı belli belirsiz yeni bir renk oluşturacak şekilde dağıtın.
* Büyük bir fırça ile toz allık sürün.
* Dudaklarınızı kalemle belirledikten sonra aynı kalemle boyayın. Ve son olarak parlatıcı sürün.
* Saçınızı açın ve başınızı öne eğerek fırçalayın.

15 dakika
15 dakikanızı makyaja ayırıyor olmanız gerçek bir lüks! Bu kadar zamanda oje bile sürebilirsiniz. Ama abartmamaya özen gösterin.

Yüzünüzde makyaj yoksa:
* Varsa, bir damla şampuanla perçeminizi yıkayın. För ile kurutarak şekil verin. Saçınıza daha temiz ve biçimli bir hava verecektir.
* Yüzünüze kompakt fondöten sürün. Kahverengi veya siyah bir kalemle gözlerinizin sadece üst kısmını belirginleştirin.
* Kirpiklerinize, hacim kazandırma özelliğine sahip, siyah rimel sürün. Dudaklarınızı ten rengi bir kalemle çevreledikten sonra rujunuzu sürün.
* Son olarak bir kat sedefli dudak parlatıcısı sürün.

Yüzünüzde zaten makyaj varsa:
* Saçınızı tutam tutam ayırın. Her bir tutamı kendi çevresinde doladıktan sonra firketeyle tutturun. Saçınıza sprey jöle ya da sprey sıkın.
* Makyaj temizleme mendiliyle yüzünüzdeki fondöten ve ruj kalıntılarını temizleyin. Ama göz makyajınıza dokunmayın. Bir pamuklu çubukla dağılan ve akan göz makyajınızı temizleyin.
* Alnınıza, yanaklarınıza ve çenenize bir miktar fondöten sürüp, parmak uçlarınızla dağıtın. Büyük bir fırça yardımıyla yüzünüzdeki çıkıntılara (alın, çene, elmacık kemikleri) çok az toz parlatıcı sürün.
* Fırça yardımıyla dudaklarınıza ruj sürün.
* Saçınızdaki tokaları çıkarıp, buklelere elinizle şekil verin.
* Son olarak çok kısa sürede kuruyan bir oje sürün. (Aceleyle hareket ederken meydana gelebilecek bozulmaların çok belirgin olmaması için açık renk bir oje tercih edin.)

Not: Ofiste ya da evde uygulayacağınız hızlı makyaj için yanınızda her zaman, makyaj malzemesi, makyaj temizleme mendili, jöle, firkete, toka, sprey ve pamuklu çubuk bulundurmalısınız.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
bakım, bitkilerle, cilt, maskeleri, ve, yüz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557