Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu  



"Taklitler, Asıllarını yaşatırmış."
Go Back   Forum Renkli - Türkiye`nin En Renkli Eğlence ve Bilgi Paylaşım Platformu > Kadınca > Güzellik & Moda > Vücut ve Cilt Bakımı
Ücretsiz Kayıt ol veya Üye Girişi yapın.
Forum Renkli - Türkiye'nin En Renkli Eğlence ve Paylaşım Platformuna Hoşgeldiniz.
Forum Renkli'ye Hoşgeldiniz. Forumumuza ücretsiz KAYIT olarak, forumumuzda bilgi alışverişi yapabilir ve aramıza katılıp samimi dostluklar kurabilirsiniz.

Forumumuzda bizimle birlikte paylaşıma katılmak için buradan üye olabilirsiniz.



veya Facebook üyeliğiniz ile sitemize kayıt olabilirsiniz.
Etiketli Üyeler Listesi

Yeni Konu Aç Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 23 Şubat 2013, 00:24   #61 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

20 Dakikada Parlak Bir Cilt

Yorulan ve matlaşan cildinizi kolayca canlandırmak ister misiniz? Özel günler ya da acil bir toplantı öncesi cildini 20 dakikada gergin ve parlak bir hale getirmek isteyenler için Uzman Estetiysen Pervin Dinçer, pratik bir maske tarifi verdi.

Malzemeler

Yarım paket yaş maya
2 yemek kaşığı süt

Hazırlanışı

Bütün malzemeyi karıştırıp temiz cildinizde 20 dakika bekletin, ardından ılık su ile temizleyip nemlendirici uygulayın. Kısa sürede gözle görülür tazelik, parlak ve gergin bir görünüm elde edebildiğinizi göreceksiniz.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:24   #62 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

MEYVE MASKELERİ





Çilek: Bu meyvenin canlandırıcı ve peeling etkisi vardır, kuru ciltlere önerilir. Ancak gerici etkisi nedeniyle on dakikadan fazla ciltte tutulmamalıdır. Dört iri çileği ezerek bir çorba kaşığı nemlendirici kremle karıştırın. Göz çevresi hariç, bütün yüze ince bir tabaka halinde sürün, elmacık kemikleri üzerine daha kalın bir tabaka halinde maske sürün ve 5 dakika bekletin. Ayda iki kez uygulama yeterlidir.





Muz: Zengin içerikli besleyici bir meyve olan muz solgun, yıpranmış hassas ve kuru ciltler için ideal bir maske malzemesi. Lekesiz olgun bir muzun yarısını ezerek iki çorba kaşığı nemlendirici kremle karıştırın. Yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Haftada bir kez uygulayın.





Elma: Özellikle karma ciltlere öneriliyor, zira yüzün yağlı olmayan bölgelerini kurutmaz. Bir kahve kaşığı Golden elmanın içini iyice ezerek iki kahve kaşığı nemlendirici kremle karıştırın ve 20 dakika yüzünüzde bırakın. Haftada iki kez uygulayın.





Portakal: Meyve asidi açısından etkili olan portakal, problemli ve yağlıya yakin normal ciltler için öneriliyor. Portakalı sıkıp suyunu damla damla iki kahve kaşığı nemlendirici kremin içine katin. Maskeyi yüzünüze sürüp 10 dakika bekletin. Haftada iki kez uygulayın.





Limon: Yağlıya yakin normal ve problemli ciltler içindir. Portakal maskesi gibi hazırlanır. Ancak yüzünüzde 5 dakika bekletin ve problemler düzelinceye kadar haftada iki kez uygulayın.





Üzüm: Karma cilt sorunları yüzün belli bölgelerinde (burun kenarları, çene, alin vs) sınırlandığından özellikle karma ciltlere öneriliyor. Ancak yorgun ciltlerde de iyi sonuç veriyor. Portakal maskesi gibi hazırlayıp yüzünüzde 10 dakika bekletin. Haftada bir kez uygulayın.





SEBZE MASKELERİ





Avokado: Özellikle yorgun ve kuru ciltler için, güneşlenmenin ardından uygulanacak ideal bir maske! Bir kahve kaşığı avokado içini ezip iki kahve kaşığı nemlendiriciyle karıştırın. Kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürüp15 dakika bekletin. Haftada bir kez uygulayın.





Salatalık: Sıkıştırıcı ve ferahlatıcı özelliği nedeniyle yağlıya yakin normal ciltler içindir. Cilde parlaklık verip canlandırır ve gözenekleri sıkıştırır. Salatalığın çekirdeksiz bölümünden bir kahve kasığı alıp iyice ezdikten sonra iki kahve kasığı nemlendiriciyle karıştırın. 10 dakika yüzünüzde bekletin. Ayda sadece iki kez uygulayın.





YAĞLI MASKELER





Zeytinyağı: Vitaminsiz kalmış solgun ve kurumuş ciltler için. Bütün yağlı maskeler gibi özellikle kuru ciltlere öneriliyor. İki kahve kaşığı nemlendirici krem üzerine, bir emülsiyon (yari sulu ince bir krem) elde edinceye kadar damla damla zeytinyağı katin. Bunu yüzünüzde 20 dakika bırakın. On gün boyunca gün aşırı bu maskeyi uygulayın.





Mısırözü Yağı: Fazlasıyla hassas ve kozmetik ürünlerini kabul etmeyen ciltler içindir. Ayni zeytinyağlı maske gibi hazırlayıp ciltte 15 dakika bekletin. Ayda iki kez uygulayın.





Ayçiçek Yağı: Hastalık, aşırı yorgunluk, fazla güneş veya soğuk altında yıpranmış ciltler için. Cildi besler, canlandırır ve rahatlatır. Zeytinyağlı maske gibi hazırlayıp ciltte 15 dakika bekletin. 10 gün süreyle her gün uygulayın.





BİTKİ MASKELERi





Ihlamur: Canlandırıcı ve rahatlatıcı bu maske yorgun ciltleri kendine getirir ve pırıl pırıl yapar. Büyükçe bir tutam ıhlamuru bir cezvede demleyip soğumaya bırakın. Sonra bir çorba kasığı demlenmiş ıhlamuru iki kahve kaşığı nemlendirici kremle karıştırın. Yüzünüze sürüp 10 dakika bekletin. Haftada iki kez uygulayın.





Çay: Genişlemiş gözenekleri sıkıştırır, cildin rengini canlandırır. Yağlıya yakin normal ciltler içindir. Ihlamur maskesi gibi hazırlayın ve 10 dakika yüzünüzde bırakın. Haftada iki kez uygulayın.





Papatya: Sıkıştırıcı maddeler içerdiği için özellikle yağlıya yakin normal ciltlerde gözenekleri sıkıştırıp dokuları pürüzsüz kılar. Ihlamur maskesi gibi hazırlayın ve yüzünüzde 20 dakika bırakın. 10 gün boyunca günaşırı uygulayın.





Nane: Serinletici ve canlandırıcıdır, yorgun cildi kendine getirir, rahatlatıp serinletir. Karma ciltlerle yorgun ciltlere göredir. Ihlamur maskesi gibi hazırlayıp 10 dakika yüzünüzde bırakın. Haftada üç kez uygulayın.





YUMURTALI MASKE





Yumurtanın sarısı yoğun bir şekilde besleyici aktif maddeler içerir. Solgun ve karma ciltleri canlandırmak için idealdir. Taze bir yumurtanın sarısını iki kahve kaşığı nemlendirici kremle karıştırın. Kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürün ve 20 dakika bekletin. Haftada iki kez uygulayın.





BALLI MASKE





Hem besleyici, hem de canlandırıcı zengin bir malzemedir bal. Bu maske rengi soluk, yağlıya yakin normal ciltler için ideal. Cildi derinlemesine temizleyerek canlandırır. Mümkünse likit bal kullanın. Yarim kahve kaşığı balı, iki kahve kaşığı nemlendirici kremle karıştırın ve 15 dakika yüzünüzde bırakın. Haftada bir kez uygulayın.





BUZ MASKESİ





Bu maske bütün ciltlere uygulanabilir. Cildi gerer, dokuları toparlar ve pürüzsüz kılar. Yüzünüze ve boynunuza kalın bir tabaka halinde nemlendirici kreminizi sürün, sonra da bir parça buzu yavaş yavaş krem üzerinde gezdirin. Bu işlemi yüzünüzü canlandırmaya ihtiyaç duyduğunuz her zaman tekrarlayabilirsiniz.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:24   #63 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

- Boyun Kırışıklığı Nasıl Engellenir





Boynu dik ve vücudun ortasında tutmak

Boynumuzu her tür işi yaparken öne doğru eğeriz. Bunun sonucunda yatay çizgiler oluşur ve hatta bazen çene altı sarkması da buna eşlik eder. Dik oturmak ve kafayı, boynu dik tutmak bunların oluşumunun önüne geçer.

- Doğru yastık, doğru yatış şekli

Fazla yüksek ve ergonomisi bozuk yastıklar boyun çizgilenmesine sebep olur. Sırt üstü yatmak ve yumuşak kılıflı yastıklar kullanmak kırışıklıkların önüne geçmenize yardımcı olur. Yumuşak yastık kılıfları cildinizi çizmediği için kırışıklıkları tetiklemez.

- Güneş

Güneşin zararını en çok dekolte ve boyun bölgesi hisseder. Kurur, lekelenir ve kırışır. Güneş koruyucusu her gün kullanılmalı, boyun ve dekolte unutulmamalıdır.

Bitkisel boyun Maskesi:
2 yemek kaşığı Zeytinyağı (sızma)
2 tatlı kaşığı Buğday Filizi Yağı
1 yumurta akı

Zeytinyağı ve buğday filizi yağı karıştırılır ve ardından yumurta akı ilave edilir. Hazırlanan maske boyun ve dekolteye sürülür. 15 dakika bekletildikten sonra ılık su ile durulanır ve maden suyu ile kompres yapılır. Bu bakım hafta da bir gün uygulanabilir.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Reklam Alanı
Alt 23 Şubat 2013, 00:25   #64 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Gül Suyu Maskesi:
Bir çay bardağı bademi ezin. Bir çorba kaşığı bal ve bir yumurta akını birlikte çırpın. Bu karışımı ezilen bademe ekleyin ve krem haline getirin. Karışıma gül suyunu da katarak, sivilcelerin üzerine tatbik edin.


Ispanak Maskesi:
Bir tutam ıspanak yaprağını, kaynayan süte batırarak ılıtın. Fazla erimesine izin vermeden, yüzünüze ve boynunuza serin. Temiz bir bez örterek bir süre bekletin. Ispanak, değişik mineraller bakımından zengin olduğu için, bu kompres sonucunda birçok mineral direkt olarak ihtiyaç olan bölgeler tarafından emilecektir.


Salatalık Maskesi:
Salatalığın suyunu çıkartıp, bir fincan limon suyu, bir çorba kaşığı badem yağı, bir yumurta akı ile cam bir kapta karıştırın. Krem kıvamına gelince bir çorba kaşığı patates unu ilave edin. Bu karışımı sivilceli bölgeye tatbik edin.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:25   #65 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Yoğurt Yüz Temizleyici Tonik Olarak Nasıl Kullanılır - Cildimize Yoğurdun Faydaları - Cilt Bakımı





Pürüzsüz ve mükemmel bir cilde sahip olmak istemez misiniz? Bu özellikle bayanların hayalini kurdukları ve ulaşmak için de pahalı bakım salonlarına gittikleri ve dünya genelinde buna ulaşmak için kozmetik ürünlere her yıl milyarlarca dolar harcadıkları bir istektir. Aslında bilinenin aksine güzel bir cilde sahip olmak için o kadar uğraşmaya gerek yok. Çözümü uzakta aramak da bir o kadar gereksiz. Her evde bulunan çok ucuz malzemelerle de yüzünüze bakım yapabilir ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. Bu konuda sizlere yardımcı olması için yazdıklarımıza bir göz atın ve sağlıklı, pürüzsüz bir cilde sahip olmak için hemen uygulamaya başlayın.
Yüz Temizleyici Olarak Yoğurt

1. Öncelikle ihtiyacınız olan şeylerin neler olduğuna bakalım. Uzun bir liste beklemeyin, çünkü yalnızca yoğurt ve bol bol sıcak su yeterli olacaktır.

2. Makyajınızı çıkarmak istediğinizde ihtiyacınız olan her şeyi bir kap yoğurdun yarısında bulacaksınız. Oda sıcaklığına gelene kadar yoğurdu buzdolabından çıkarıp bekletin. Başınızın etrafına bir havlu sarın ya da saçlarınızı önünüze gelmeyecek şekilde düzgünce toplayın.

3. Elinize biraz yoğurt alın ve nazikçe yüzünüze sürmeye başlayın. Bu işlemi yaparken daireler çizin. İyice ovun ve ardından da çok bastırmadan bir mendil yardımıyla yüzünüzü silin.

4. Eğer yüzünüzün temizlenmek dışında bir de taze bir görünüm elde etmek istiyorsanız aynı şekilde yarım bir kap yoğurt alın ve oda sıcaklığına gelene kadar bekleyin. Ardından yalnızca birkaç dakika mikro dalgaya ya da 5-10 dakika fırına atın ve çok fazla sıcak olmadan yüzünüze uygulayın.

5. Yoğurdu sürerken ince bir tabaka halinde ve tüm yüzünüze yayılmış bir şekilde kullandığınızdan emin olun. Bir süre yüzünüzde kalmasına izin verin ve 15 – 20 dakika kadar bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın. Yani yoğurt yüzünüzde birazda olsa kurusun. Maskeyi temizlemek için sıcak su değil ılık su kullanın. Kurulama işlemini de nazik bir şekilde yapın.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Alt 23 Şubat 2013, 00:25   #66 (permalink)
Yαn Odαdαn Gelen Melodiler Gibidir Ses Ayαrı


- Ợuαяαnтinє. - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 28 Nisan 2012
Nerden: ♥◊♣♠
(Mesajlar): 15.773
(Konular): 5327
Burç:
Renkli Para : 727928
Aldığı Beğeni: 2553
Beğendikleri: 945
Ruh Halim: Acimasiz
Takım :
ÖdülleriÜye Ödülleri: 5
Oscar Ödülü Teşekkür Plaketi Oscar Ödülü Oscar Ödülü Oscar Ödülü 
Standart

Yoğurt Maskesinin Yararları



Akne, kuruluk, cildin fazla yağlı olması…Eğer yüzünüzle ilgili bu tip sorunlar yaşıyorsanız yalnızca yoğurt kullanarak cildinizin pürüzsüz, doğal parlaklığında ve yumuşak olmasını sağlayabilirsiniz. Bu, yüz problemlerini tedavi etmenin oldukça ucuz ancak bir o kadar da etkili yoludur. Yoğurt yüzü temizlemek ve gözenekleri açmak için, akne oluşumunu engellemek, cildi nemlendirmek ve dokusunu canlandırmak için oldukça etkilidir. Hadi şimdi yoğurt maskelerini daha yakından inceleyelim:

Yoğurt Maskesi İçin Hangi Yoğurt Kullanılmalı? Yoğurt ile yüz maskesi yapmak için sade yoğurtları tercih edin. Meyveli yoğurtlar çok fazla şeker ve cilde yararlı olmayan aksine zararlı diğer birtakım maddeler içerirler. Eğer cildiniz doğal olarak çok kuruysa, yağlı bir yoğurt cildinize gerekli nemlendirmeyi sağlayacaktır. Eğer cildiniz yağlı bir cilt ise düşük yağlı bir yoğurt maskesi tercih edin. Organik pazara giderek organik yoğurt alırsanız en ideali olacaktır. Organik yoğurtlar, cildiniz için diğerlerine göre daha yararlı bir alt yapı oluştururlar. Bu nedenle eğer imkanınız varsa bu tip yoğurtları tercih edin, çünkü bu yoğurtlar içerdikleri doğal maddeler sayesinde çok daha sağlıklı ve cildiniz için daha yararlıdırlar.

Yoğurt Maskesinin Yararları: Yoğurt yemenin yararlarını hemen hemen hepiniz duymuşsunuzdur. Ancak yoğurdun cilt için ne kadar yararlı olduğunu çoğu kişi bilmez. Bu besin içerdiği anti bakteriyel özellikler sayesinde cilt için oldukça faydalıdır, ciltte var olan tahrişi içindeki laktik asit sayesinde düzeltir ve gözenekleri temizleyip cildin yumuşamasını sağlar. Akne ve egzama gibi sağlık sorunlarını tedavi etmede de, en azından belirtilerini hafifletmede oldukça iyidir.

Yoğurt Maskesinin Uygulanması: Maskeyi uygulamadan önce yüzünüzü ılık su ve hafif bir temizleyici ile yıkayın. Ardından yüzünüzü güzelce kurulayın ve parmaklarınızla bir kap yoğurdu yüzünüze yayın. Yoğurdu masaj yaparak tüm yüzünüze yayın ve ince bir tabaka haline getirin. Bu maskeyi 15-20 dakika kadar yüzünüzde beklettikten sonra nazikçe yıkayın ve bunu her hafta ya da 3-4 günde bir belirli bir düzene göre yapın. Yoğurt maskesini düzenli olarak uygularsanız kısa zamanda en iyi sonuçları elde edeceğinizden şüpheniz olmasın. Ancak yoğurda karşı her hangi bir hassasiyetiniz varsa bu maskeyi kesinlikle uygulamayın ya da size uygun doğal maskeler için doktorunuza danışın.





"










"
- Ợuαяαnтinє. isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Aç Cevap Yaz

Etiketler
bakım, bitkilerle, cilt, maskeleri, ve, yüz


Konuyu Toplam 2 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 2 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum Renkli Sosyal Medya
Forumrenkli Facebook Forumrenkli Twitter Forumrenkli RSS
Forum Renkli Desteklediklerimiz

Forum Renkli Yasal Uyarı!

Forum Renkli Türkiye'nin en renkli eğlence ve bilgi paylaşım platformudur. Hukuka, yasalara, telif ve kişilik haklarına bağlıdır. "5651 sayılı yasada" belirtilen "Yer Sağlayıcı" olarak hizmet sunmaktadır. İlgili yasaya göre site yönetiminin tüm içerikleri kontrol etme yükümlülüğü yoktur. Bu sebep ile sitemiz, uyarıları dikkate alarak yasa dışı paylaşımlar hakkında gerekli işlemleri yapmaktadır. Oluşabilecek yasal sorumluluklar "Üyelerimize" aittir.

Forum Renkli; Arkadaşlık, Dostluk, Eğlence, Paylaşım, Msn Nickleri, Msn Sözleri, Msn Avatarları, Ödüllü Yarışmalar, Msn Sözleri, Şiirler, Şarkılar, Moda, Sağlık, Tv, Dizi, Film, Komik, Komik Resimler, Komik Videolar, Haberler, Spor Haberleri ve Güncel Bilgi Paylaşımı gibi konuların kullanıcıları tarafından önceden onay almadan anında yayınlayabildikleri bir forumdur.

Copyright© 2011 - 2013, ForumRenkli.com® Tüm Hakları Saklıdır.


Forum Renkli Alexa Forum Renkli Sitemap



vBulletin® Version 3.8.7 ile güçlendirilmiştir.
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Inactive Reminders By Realdizayn

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557